首页 > 疾病大全 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 护眼食疗 > 正文
白内障
挂号科室:眼科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

这5种护眼食物 对保护眼睛有不同的功效!

2019-08-27 07:27:29      

眼睛是我们观察这个美好世界的工具,如果眼睛出现了健康问题,就会导致人生失去了光彩。所以现在很多人都在注重眼部健康。俗话说,民以食为天,有很多食物对护眼都有一定的功效,而且功效各有不同。

那么有哪些食物能够带来护眼功效呢?

1、玉米

玉米能有效的预防白内障,这是因为玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质。这些营养物质有着极其强大的抗化能力,能够预防老年性黄斑变性,还能够阻止白内障的发生。一些老年人在平时预防白内障的产生时,也可以多吃一些玉米。玉米也是一种不错的主食,对身体没有害处。

2、香蕉

香蕉的营养功效有很多其中之一就是护眼,这是因为香蕉富含钾元素,能够消除眼部红肿,让身体达到钾元素的平衡,缓解眼睛的不适症状。在平时多吃一些香蕉,还有通便的效果,一些便秘的老人在平时也可以吃香蕉来通便。

3、蛋黄

鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,而鸡蛋中含有的营养物质大多数都在蛋黄内,蛋黄有利于炎黄眼睛老化。这是因为蛋黄中含有叶黄素,能够减少紫外线对眼睛的伤害,预防视网膜,黄斑部病变。对于一些老年人来说,平时可以吃一个蛋黄补充自己体内所需要的营养物质。这对清淡饮食也是一个营养的补充,同时还能达到保护眼睛的效果。

4、菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜,它含有大量的叶黄素。菠菜对于防止眼睛病变有很大的作用,还能有利于防止白内障的产生。菠菜作为一种绿色蔬菜,还有许多的其他功效,在饮食中吃菠菜也能给餐桌带来一丝小清新。尤其是在夏天多吃,菠菜又能美容,还能保护眼睛,是一种不错的蔬菜。

5、甘蔗

很多人都吃过甘蔗,甘蔗中含有许多的糖,也含有很高含量的铁元素。甘蔗对于补充眼睛血量有一定的效果,一些人的眼睛里都有红血丝,这时吃一点甘蔗能够起到不错的效果。

眼睛是我们心灵的窗户,在平时多吃以上几种食物能保护我们的眼睛,所以大家一定要注意哦!

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 食物护眼 护眼食物 护眼

中老年人易患眼病 常吃这5种食物能帮你保护眼睛!

随着现代科技的发达,手机和电脑已经普遍了,大家在平时面对手机和电脑的时间越来越长,那么眼睛受的伤害也会越来越大,容易出现近视等眼科疾病。……详细>>

常吃5种食物帮你保护眼睛? 护眼食物有2禁忌要牢记!

据相关调查显示,现如今近视人群的比例高达70%左右,并且青年人近视的比例也越来越高。因此,明目的食物就变得越来越受人们所青睐。详细>>

吃什么水果对眼睛好?保护眼睛的8大水果

水果美味又营养,它是人们生活饮食不可缺的一部分,那么,吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?一起来看看保护眼睛的8大水果。详细>>

常给孩子进食含钙食物可护眼

眼睛是心灵的窗户,家长都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛,都希望自己的孩子不会成为“眼镜族”。那么,家长在日常生活中除了提醒孩子要合……详细>>

盘点4对黄金搭配的护眼食物

护眼食物有很多,各有不同的功效,其实,不同的食物之间具有营养互补性,搭配得好往往能够使护眼效果成倍增加。下面,小编就给大家介绍4对护眼的……详细>>

  • 彭崇信

  • 潘英姿

  • 李海丽

  • 王赞春

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]