吹空调眼睛容易干涩 5种好方法帮你来缓解！

炎热的夏季部分人群会长时间待在空调房里，空调不仅能够调节温度，同时也会加快空气中水分子的流失，再加上空调没有长时间清洁会残留粉尘细菌等，长时间下去会引起疼痛瘙痒。

如何缓解吹空调引起的眼睛干涩？

1、使用蒸汽薰眼睛

长时间吹空调会让房间里的空气变得干燥，加快了眼球水分的蒸发，从而导致眼睛干涩。此时可以把一杯热水倒在大杯子里面，使用蒸汽来熏洗眼睛并且多做眨眼的动作，能够增加眼球的湿润度，从而改善了眼睛干涩。但是要把握好距离和温度，避免烫伤眼部皮肤。每次洗完脸之后使用毛巾泡在热水里拧干，闭上眼睛直接敷在眼睛上，每次敷10分钟，这样能够增强泪腺的分泌，缓解了眼睛干涩问题。

2、多转动转动眼球

当感觉到眼睛干涩时，有可能是用眼过度所引起的，此时可以做眼保健操来缓解疲劳感。每工作一个小时站起来活动10分钟，远眺绿色的植物并且做转动眼球的运动，不停的眨眼睛能刺激泪液的分泌。

3、枸杞子粥

把20克枸杞子、菟丝子全部清洗干净，放在水里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的60克粳米一起放在锅里面，一直把粳米煮熟为止，最后放入白糖调拌均匀，此方法具有养肝明目以及补肾益精的功效。

4、马齿苋猪肝汤

把45克马齿苋清洗干净切碎，30克金针菜泡发之后切成段，50克熟猪肝清洗干净切成片，全部一起放在锅里面煮开之后再放入调料味即可，这方法具有宽中下气以及益肾明目的功效，特别适合于肝血不足、夜盲症以及身体疲乏的人群。

5、合理用人工眼泪

若是通过以上方法还不能缓解的话，要在医生的指导下选择人工眼泪滴入眼睛里，能增加眼球的湿润度，缓解了眼睛干燥感。但是不能频繁的使用，一天不能超过6次，不然会冲走正常的泪膜，加剧了眼睛干燥。

温馨提示

尽量减少使用眼睛的时间，少玩电脑机游戏，不能长时间待在空调房里，不能用手直接去揉搓眼睛，不然会让细菌进入眼睛里面，加重了眼部炎症，多吃绿叶蔬菜和水果来增强免疫力。夏季不能对着空调风吹，居住房间每隔三个小时开窗通风一次。