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白内障
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患有白内障要注意饮食调理 多吃这4种水果有好处

2019年06月11日      

白内障属于常见的眼科疾病,一般发生在老年人身上,患者看东西发白而且模糊。若长时间没有得到治疗的话会致盲,生活中的一些食物能够缓解白内障症状。

白内障可以多吃哪些食物?

1、圣女果

圣女果里面含有丰富的维生素a、维生素p以及维生素a等,能够清除对身体有害的自由基,能达到抗化的功效,保护细胞脱氧核糖核酸,防止基因发生突变。另外里面含有的果胶能够增加皮肤的弹性,不仅能够美容,同时保护了眼睛

2、蓝莓

蓝莓被称为世界水果之王,里面含有丰富的矿物质、维生素,另外氨基酸也是非常的丰富,具有营养保健的功效。蓝莓里面含有大量的花青素,每天坚持吃一小把蓝莓,能够促进眼部血液循环,维持了眼压。特别适合于长时间面对电脑所引起的眼睛疲劳,防止出现夜盲症。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为维生素c之王,是所有水果里面含维生素c含量最高的。维生素c属于抗氧化剂,能减少氧气以及光线对眼睛所带来的刺激,缓解了白内障问题。只要每天吃一个猕猴桃,就能够满足人们对维生素c的需求。

4、苹果

苹果是生活中常见的水果,又被称为明目果,里面含有丰富的硒元素以及维生素a,能够保护视网膜。身体中的硒含量越多,越能让视力变得更加敏锐。出现夜盲症时是因为身体缺乏维生素a所导致的,维生素a会减少视紫红素合成。

白内障患者生活要注意哪些禁忌?

不能长时间看电视或者玩手机,这样会加快眼睛肌肉的疲劳,降低了视力。不能使用铜炊具烧水,这样会溶解铜元素,从而破坏体内的维生素,加剧了病情的症状。不能长时间受到阳光暴晒,夏季出门时尽量带上防护镜,防止对视网膜带来损伤。不能脱水和缺水,这样会更加患有白内障的几率,夏季多喝水,多吃含水分比较多的食物,控制盐的摄入量。

温馨提示

平时可以多吃锌比较丰富的食物,当缺锌食物会导致白内障的产生,含锌丰富食物包括花生核桃和沙丁鱼等。另外维生素c也能够防止白内障的形成,减弱了光线和氧气对晶状体所带来的损伤,推荐选择鲜枣、西红柿以及绿叶蔬菜。

(责任编辑:周艳梅 )

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