经常感觉眼睛干涩 快试试这5个小妙招

经常感觉眼睛干涩，必须收藏的健康知识，说实话现在没有几个人是可以离开手机和电脑的，不管你是工作还是休息只要是离开了手机我们就没有安全感，长时间的上网聊天、刷抖音给我们的带来了很多的乐趣，也让我们难以停下来所以很多人都会觉自己的眼睛非常干涩，那么在日常生活当中怎么做可以帮助我们缓解双眼的干涩现象？

经常感觉眼睛干涩 快试试这5个小妙招

1、多喝茶

很多人可能不知道，在茶叶里面含有很多的胡萝卜以及各种微量元素，在饮茶之后可以为我们身体提供足够的维生素A物质，从而减少来自电脑、手机等电子产品的伤害。建议长时间用眼的朋友，可以适当的喝点淡茶水，对眼部健康还是有很不错的效果。

2、深呼吸扩大双眼

如果有空闲时间的话，可以选择一个比较安静同时空气比较好的地方操作。首先将自己身体进行全部放松，让双眼静静的向远方眺望，然后深呼吸双眼跟随吸气开始不断地增大，达到极限之后停留几分钟，在随着气体慢慢的释放闭上眼睛，每天做一次每次做10次。

3、多多运动双眼

在感觉到眼睛干涩的时候，就需要一些泪水和其他液体的滋润，因此我们可以采用运动的方式在刺激我们的眼球，让其自然分泌出了大量的泪水自然我们的眼部也能保持在一个适度较高的状态，干涩的现象也能很好的被改善。比如经常佩戴隐形眼镜的朋友，尤其需要多做这方面的运动，这样你会发现自己眼镜干涩的现象减少了很多。

4、多进行梳发按摩

大脑表层有很多的穴位经常按摩也能起到促进血液循环的效果，建议大家用手指紧贴我们头皮，然后从前面开始进行运动梳理我们的头皮，然后在从左边到右边进行梳理，知道感觉自己的头皮开始有微微发热的感觉就停止，这样可以刺激到眼球周围血液经络的通常，起到保护眼睛减少干涩的效果。

5、双手热敷

想将我们的双手手掌互搓发热，然后迅速的放在我们双眼的表面进行热敷，热量散尽之后在重复之前的动作，每天坚持这样的运动15分钟，也是能帮助眼球血液循环，减少眼睛干涩现象的出现。

上述就是对于缓解双眼干涩所介绍的几个办法，建议大家在长时间工作之后进行使用，这样可以很好的减少双眼不是现象。