蓝光对孩子有哪些危害？ 做到这3点降低蓝光的危害！

对于蓝光来说，它的波长最短但能量却很大，蓝光辐射对孩子造成潜在的隐性威胁，无形中会伤害到儿童的视力。而且了解蓝光对孩子的危害，这样才能有效地预防蓝光的伤害。

蓝光对孩子有哪些危害？

第一、蓝光可引起黄斑变性

有专家指出，若受到过量的蓝光，尤其是短波的蓝光辐射时，会损害视网膜中的感光细胞组织。从而引起黄斑变性，这会导致视觉失真，以及视力下降，严重的话还会导致失明。

第二、蓝光较易导致眩光

眩光是指在视觉领域中由于亮度分布不合理而引起的视觉不适，严重时还会引起恶心、不适甚至失去光明。蓝光在空气中有很高的随机分布的细颗粒，这是眩光的主要原因。

第三、人眼对蓝光无法过滤

蓝光对人的眼睛造成伤害，主要是因为我们眼睛的结构。我们的眼睛是外部的角膜和内部的视网膜组成。角膜是所有光线进入眼球的窗口，它帮助我们阻止紫外线等侵入，所以即使不戴太阳镜，紫外线也不能穿透视网膜。然而，蓝光可以直接穿过角膜到达视网膜。

第四、蓝光易引起视觉疲劳

若盯着屏幕长时间看的时候，感觉不容易聚集，并不像看纸质书那么专注，这是因为蓝光很容易散射，屏幕上发出的大量蓝光像噪音一样，使眼睛无法集中，导致眼睛疲劳。

怎样预防蓝光？

第一、要有均衡的营养

平衡的营养是特别重要的，因为人体需要各种营养的补充，若是挑食或偏食，这使得营养不良，当身体缺乏某些营养时，将会导致一些疾病的发生。而多摄入叶黄素、维生素A、C、E，以及锌等，这对眼睛都有益。

第二、用防蓝光膜或戴防蓝光眼镜

如果经常使用手机、平板电脑或电脑等，可以考虑在屏幕上放置蓝光滤光片。或是选择戴上防蓝光眼镜，也有很好的防蓝光效果。

第三、注意用眼的卫生

要控制好用眼的时间，不管是玩手机游戏、还是看电脑，都要注意每隔半小时就要休息一下，可看看绿色植物或看远景等，且每天要保证有一个小时的户外活动，接触大自然对眼睛有好处，另外，要注意个人卫生，要经常洗手，以免用手擦眼睛受到细菌感染。

总之，随着电子产品的普及，蓝光对儿童会产生非常不利的影响。所以，必须要教育孩子要避免蓝光对眼睛的伤害，不要让眼睛过度疲劳，并注意卫生，以免受细菌的感染，从而维护眼睛的健康。