中老年人易患青光眼？ 预防青光眼应养成8个好习惯！

青光眼是一种常见的眼部疾病，对患者的生活会造成很多不便和影响。青光眼不仅可能会导致视力的丧失，严重时甚至会造成失明。所以，青光眼这种眼疾非常可怕，在平时应更加注意做好一些预防措施。

那么，怎样做可以预防青光眼？

第一、定期进行检查

在老年人中，每年应体检一次，也包括眼科的检查，特别是在高血压患者中，应做白内障的检测，当发现疾病时应及早进行治疗，以免引起继发性青光眼。

第二、注意不要用眼疲劳

注意眼睛卫生，保护好眼睛，不要在强光下看书，不要在暗室中停留时间过长，光线必须充足柔软，不要过度使用眼睛。

第三、多进行锻炼

体育锻炼能加快血液流动，减少眼内血瘀，使眼内水循环顺畅，还能降低眼压，但倒立会提高眼压，不应进行这种运动。

第四、避免身体过度劳累

无论是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都容易出现眼压波动，因此要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

第五、防止产生便秘

如果经常有便秘的情况时，往往会出现眼压升高的现象。所以，必须要养成有规律的饮食习惯，平时应多吃蔬菜和水果。

第六、要特别注意保护眼睛

对于更年期和痛经的妇女，应高度重视高眼压，如果月经期间出现青光眼的相关症状，应及时进行缓解和治疗。

第七、要有充足的睡眠

一些失眠患者、或是睡眠质量差的人，很容易导致眼压的升高，从而导致患上青光眼。老人应该在睡觉前用热水泡脚，或是喝一杯温牛奶，这样有助于安然入睡，如果实在是睡不好，有必要服用一些催眠药，特别是那些有高眼压的人更应该要睡得好。

第八、要保持愉快的心情

如果情绪上不稳定，经常有愤怒和焦虑、紧张和心跳加速、以及受到精神刺激时，可能很容易会增加眼睛的压力，导致出现青光眼。因此，平进应该一直保持快乐的良好心情，不要生气和出现焦虑，也不要为了一些日常琐事而焦虑不安。

总之，青光眼是老年人较容易患上的眼疾，所以有必要定期进行检查，若发现疾病应积极进行治疗。平时要也多注意休息、注意不要用眼过度，并保持一个良好的心情，多进行体育锻炼，这样就可以有效地预防青光眼的发生。