寒假要到了别放纵 教你4个好方法帮你来保护眼睛！

寒假马上就要到了，很多同学都很高兴，终于可以看电视玩手机各种熬夜嗨了。对此，眼科相关人士提醒：眼睛的健康很重要，要放寒假了，千万不要忽略了眼睛健康，一定要注意保护眼睛，下面就教大家几招护眼措施，希望同学们能用起来。

寒假要到了别放纵，教你4个好方法帮你来保护眼睛！

1、首先要注意情绪的波动

放假了，很多同学都会各种聚会，而聚会避免不了的就是各种嗨，唱歌喝酒样样都来。这样很容易情绪激动、亢奋，而眼睛就会受到刺激，眼睛的压力也会增大，熬夜嗨了过后眼睛就会出现不适。长期这样做对眼睛是很不好的，所以为了眼睛好放假了也不要太过兴奋，也不要天天熬夜要注意多休息，也让我们的眼睛放一个假，休息一下。

2、不要长时间盯着屏幕

对于喜欢看电视、玩游戏的同学来说，眼睛伤害是很大的。在使用这些电子产品的时候一定要注意眼疲劳，也要注意用眼的卫生。建议在看电脑连续1个小时的时候要休息几分钟，休息的话可以闭目也可以多走动或者是眺望远方。也可以做一些简单的眼保健餐来缓解眼部疲劳。

3、要多食用护眼的食物

在我们的日常生活中，一定要三餐必吃，也要做到均衡。早餐要做到营养，午餐要做到饱，可以多吃一些富含蛋白质的食物，晚餐的话就要注意清淡了，可以多吃一些蔬菜和水果。还有就是一定要多摄取一些富含维生素A的食物，比如猪肝、羊肝、蛋类等食物，也可以多食用花生、核桃以及青菜等食物。对于经常使用电脑的同学来说，可以多吃一些木瓜，对眼睛也是很有帮助的。

4、可以多做中医明目运动

什么是中医明目运动呢？也就是我们常做的热敷热熏眼睛，这可以结合我们洗漱的时候进行，如果有条件的话，可以加入一些菊花或者竹叶之类的，常常这样做是可以缓解眼部疲劳的，对眼睛是很有帮助的。

寒假要到了，同学们不要太兴奋了，要按时休息，不要时常的熬夜。因为熬夜真的很伤害眼睛，平时生活中也要多多注意，在饮食和生活习惯上可以改变一下，让我们可以愉快的过一个寒假，也可以让身体和眼睛不受到伤害。爱护眼睛、呵护眼睛、护理眼睛是我们需要做到的。