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应该如何预防近视? 做到这6点防护措施很重要!

2018-11-09 07:52:13      

现如今,患上近视的人非常之多,而且年龄也是很广泛。在读书的学生,达到百分之九十的学生会患上近视,甚至有些还是几岁的小孩子,也得了严重的近视,时刻影响着他们的生活和学习。那么,如何做到正确的预防近视对学生人群真的是非常的重要。

应该如何预防近视?做到这6点防护措施很重要!

1、眼睛要与书保持距离

眼睛要与书保持距离20cm,看书写字就一定要养成有这样的距离。然后坚持一段时间后,自然而然就成了习惯。这样不仅能够预防近视,对预防弯腰驼背也是个很好的方法。

2、闭眼

在平时,我们如果长时间看书,眼睛会感到很干涩,这时我们会习惯性的用手揉眼睛,或者是找眼药水来滴,这种习惯非常不好。用手揉眼睛就非常不卫生,会感染到眼睛,而用眼药水,就会产生依赖性。其实,如何看书看太久或是满50分钟,这时眼睛会疲劳时,适当闭上眼睛休息,泪水会滋润眼睛,起到保护的作用。眼睛疲劳闭眼休息,这方法是很不错的,当睁开眼时会感觉到更明亮。

3、远眺看绿

学生在下课或是上体育课时,适当的做下远眺。远眺对眼睛很好的,能轻松缓解眼疲劳。学生有时候利用下课的时候,看看学校周围种的一些绿色植物,这样眼睛会很舒服,也很放松。

4、眼保健

眼保健操对预防近视很有帮助的。学生一般一天可以做一到两次,做眼保健操不仅可以让学生缓解紧张的情绪,也可以保护我们的眼睛,让我们的眼睛得到休息。

5、与电脑保持距离,调低电脑屏幕的亮度

屏幕对眼睛的辐射是很强的,必须跟看书一样保持距离,这样才能减少对眼睛的伤害。并且在用电脑时,时间不能过于长,要隔一段时间看看外面,或是休息下,做下眼部的按摩动作。而在使用电脑时,屏幕不能过亮,过亮会刺激到眼部神经,会出现眼部疲劳,这样会更容易近视。

6、充足睡眠

充足的睡眠能够起到保护眼睛的作用。而睡眠不足则严重影响眼睛的休息。所以要适当休息,保证有足够的睡眠,这样可以缓解眼疲劳。

为了我们的眼睛更够更明亮,请朋友们多多注意用眼,保护我们的眼睛非常重要,让我们能够看到更美丽的世界,也让我们的眼睛更加炯炯有神。

(责任编辑:周艳梅 )

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