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眼睛近视吃什么可缓解? 护眼食物必不可少!

2018-10-28 07:39:34      

现在很多的青少年,因为不正确的坐姿或者是不良的生活习惯,就会导致眼睛近视,那么如果不想让近视加重,多吃些什么食物可以缓解呢?一起来看看吧。

眼睛近视吃什么可以缓解呢?

1、鸡蛋

在许多情况下,饮食是治疗疾病的有效方法,当近视发生时也是如此,其实鸡蛋可以用来缓解近视,鸡蛋富含钙,钙是骨骼和巩膜的主要成分,高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。

2、海带

近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏,所以会导致近视的症状,这时候的患者通常可以多吃海带,海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外,还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。

3、金橘

金橘果皮的营养价值非常大,其中80%的维生素C都储存在果皮中,不但对肝脏有解毒的作用,而且还能保护眼睛和免疫系统。

5、菠菜

菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素,它有助于增强肌肉弹性,不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源,当维生素B2充足时,眼睛内不会布满红血丝,而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,可以预防干眼症和其他症状。

6、胡萝卜

胡萝卜应该被认为是护眼食品,原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素,而且可以在体内转化为维生素A,所以胡萝卜又被称为维生素A,维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。

7、番茄

番茄中含有维生素、碳水化合物和少量蛋白质,由于酸性的存在,因此,具有保护维生素C的作用,在烹饪的过程中也不易破坏。

8、枸杞子

枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是保护眼睛必需的营养素。

9、玉米

这种食物对人类的巨大贡献是含有叶黄素和玉米黄质(类胡萝卜素的一种),它们尽管不是营养素,但它们比营养素更有效,它们是强大的抗化剂,可以保护眼睛的敏感区域,也就是黄斑的感光部位。

10、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C,普通的水果没法相比,身体中维生素C含量足够的人不易患白内障,猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素,对眼睛很有好处。

以上就是关于这一问题的相关介绍,近视的朋友们,可以多吃以上几种食物,来缓解近视眼的症状。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 护眼食物 缓解近视的食物 近视

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