造成散光的3种因素 预防散光应做到这些

散光也称为乱视，是屈光不正的一种常见表现，与角膜的弧度有关。很多人对突然患上散光感到很奇怪，其实，散光的形成便非一朝一夕的事情，与日常生活习惯有较大的关联。在下文中将为大家介绍造成散光的3大因素，希望大家能积极的做好散光预防措施。

散光可导致以下三种症状：

1、双眼容易疲倦、干涩、疼痛。

2、所见事物有所失真，影响重叠，远近景象都是模糊不清。

3、严重时可能会导致持续性头痛。

形成散光的三类原因：

1、近看时散光的变化：

双眼向内向下看，眼球同时发作旋转效果，使眼的散光轴出现改变，故配镜时可根据患者不同的年纪，焦点深度和相对调理力来选用适宜的远、近的镜片。

2、视疲劳原因：

一般和年纪及工作性质有关，年纪愈大且坐在桌前的人会形成轻中度的散光，如低于正常值，则需配镜纠正。

3、眼镜片的影响：

有影像大小不均匀效应、轴位的移动、镜片表面不平等原因，有时镜框大小，也可能影响到外围光学的问题而造成散光。

散光会导致视物不清晰，比较容易引起头痛、眼酸等现象，严重影响生活质量。因此，建议大家积极做好散光的预防措施。

预防散光6个小方法

1、切忌目不斜视：平时工作、学习，需要注意眨眼的频率，常常眨眼可削减眼球露出于空气中的时间，避免泪液蒸腾过快。

2、保持良好的坐姿：良好的坐姿可以避免眼疲劳，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球露出于空气中的面积减小到最低。

3、不吹太久的空调：长时间吹空调，会导致周围的空气过于干燥，使眼球里面的泪液蒸腾过快，易导致眼干、散光等问题的形成。因此，可减少吹空调的时间，还可在座位邻近放置茶水，使周边的空气尽量湿润。

4、避免长时间使用电脑：长时间用电脑，会导致眼疲劳，更是散光的杀手。因此，连续操作电脑1小时，歇息5-10分钟。歇息时可多看看远处或多做眼保健操。

5、调整荧光屏间隔方位：主张间隔为50-70cm，而荧光屏应略低于眼水平方位10-20cm，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的要求，削减眼球疲惫的几率。

6、多吃各种蔬果：特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有一定的帮助。