老人容易得干眼症 预防干眼症吃什么好

目前，在各大疾病中，干眼症是人们最关注的一种眼部病症，通常在生活中大部分的人都患有干眼症的经历，而干眼症患者是不分年龄段的。以下介绍一下日常生活中治疗和改善干眼症的方法。

老人容易得干眼症

从生理角度上讲，泪液产生于两眼角外上角的泪腺，它借瞬眼活动涂抹于眼球表面，使眼睛保持湿润、光滑和具有一定的光泽。当人进入老年，泪腺就会因为结缔组织增生，泪液相对分泌减少，发生眼睛干涩。另外，老年人的眼角膜表面挂着一层泪膜，此泪膜有三层，从内向外依次分为粘液层、水样液层和泪腺质层，其中粘液层有亲水性，有助于水分的保持，三种比例正常，泪膜就能在眼角膜上存留较长时间，保持泪液湿润。当泪液质和量发生改变时，泪膜在眼角膜上存留时间就会缩短，故而发生眼睛干涩。又因老年人眼角膜上的粘液分泌减少了，所以越睁眼时间过长（如看报、看书、看电视），眼睛就感到干涩疼痛得厉害。有些老年人，怕发生高血压、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而维生素A是润滑眼睛的重要物质，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏维生素A，引起干眼病。

干眼症常见症状

常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。

干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。

预防干眼症吃什么好呢？

1、多吃健眼的食物

保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

2、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”，蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。