老年性白内障很常见？中医按摩保健疗法值得一试

白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病。其中以因老化造成的老年性白内障最常见。老年性白内障多发于55岁以上，病因与老年人代谢缓慢、发生退行性病变有关。老年朋友们因为机体老化视力普遍会下降，对于眼睛的保健及眼病的预防都很重要，而中医在治疗白内障上也有自己的一套方法。

白内障是什么

人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，发生白内障。

白内障有先天和后天之分。先天性白内障多在出生前后即已存在，小部分在出生后逐渐形成，多为遗传性疾病。后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性以及外伤等原因所致的晶状体混浊，包括糖尿病等疾病引起的并发性白内障，外伤导致的白内障，代谢性白内障，X射线、β射线、γ射线等导致的放射性白内障，药物及中毒性白内障，以及老年性白内障等。

如何预防白内障

1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

中医按摩保健操

1、双掌横抹眼

睁开眼中间（印堂）分手慢慢横抹擦青，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两浪眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

2、双掌竖摩面

闭上眼睛，双掌竖捂面，两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

3、按揉承泣、四白穴

用两手食指分按两侧承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。

4、捏拿按揉睛明穴（在眼内角内侧一分，鼻边缘偏中）

微闭眼睛，用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼药水，再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下；用八指罗纹面横抹眉额部50下；用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水渗透和吸收。

5、按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴

用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧，距眼角五分），两无名指分按两侧丝竹空穴（在眉后陷中），两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼角梢中间，瞳子醪上五分）。两手食、中、无名三指并拢（中指微屈），同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。