警惕近视眼的三大危害 近视日常吃什么好

近视眼的发生让很多小孩子都出现了或多或少的麻烦，危险一点的说，在路上都看不清行人和车辆。所以一旦小孩子出现了视力模糊等的情况，家长就要加以重视，在专业医疗人员监护下治疗近视。

警惕近视眼的三大危害：

1、会增加致盲的几率，这是近视眼发生之后最为严重的危害，因为根据一些联合调查发现，学生近视发病的几率接近百分之六十，其中小学生占百分之三十，而中学生占百分之七十。而对于六千万近视病人的调查当中发现，其中有三十万会失明。

2、容易造成孩子的自卑，这是近视常见的危害之一，因此在平时的时候家长就应该对近视这种疾病引起重视，一定要积极的多引导青少年正确的看待近视眼，否则的话一旦处理不当就会导致青少年的心里造成严重的影响，从而也就会导致患儿出现自卑的心里了。

3、对生活和学习造成影响，由于近视眼这种疾病在发生之后，患者的视力就会出现低下，甚至还会有眼睛干涩和疲劳的症状发生，从而也就会影响到患者的正常学习、生活和工作质量了。如果长期的配戴眼镜也会给病人的生活和工作带来诸多的不便，可以说其危害性也是很大的。

近视患者在日常饮食上面要注意哪些？

1、蛋白质

就巩膜来说，近视能成为眼球的坚韧组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性。

补充丰富的蛋白质：眼睛的正常功能，衰老组织的更新，损伤后组织的修补，都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供给不足，则会使近视眼睛组织衰老，功能减退，视力减退。

2、注意硒的摄入

有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

3、补充适量锌

视网膜、脉络膜含锌量最高，锌参与视网膜维生素A还原酶的组成后发挥作用，该酶与视黄醛的合成有关，而是黄醛又直接影响到近视。

远离近视的办法

三要：

1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；

2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；

3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。

三不要：

1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；

2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视；

3、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。