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双“11”网购过度用眼或致青光眼 护眼注意5点

2015-11-11 08:17:55      家庭医生在线

双“11”购物狂欢节来了,各位亲是不是早已经准备好“剁手”?每年双“11”,各大电商都推出了大规模的打折促销活动,红包、购物券、秒杀等大招不断放出来,让你忍不住买!买!买!双“11”的优惠的确多,但是值得注意的是,在“疯狂血拼”的时候请保护好眼睛,因为用眼过度可能会给眼睛造成伤害哦!

注意:双“11”用眼过度或致暴盲

双“11”主要是在线上进行的购物活动,很多人为了选到更实惠的物品,奔波于各大购物网站,眼睛盯着屏幕长达数小时甚至十几小时,据了解,长期注视发光的电脑、手机屏幕,注视点频繁移动、画面闪烁,容易引起视觉疲劳,造成视力下降、头痛、眩晕、失眠。在双“11”期间,网络血拼如果过度用眼,很容易引起外眼病和内眼病,外眼病包括“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等,严重时会影响到眼内,出现包括眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞等内眼病,甚至可致视力下降或暴盲。

那么双“11”血拼时该如何护眼呢?

1.合理用眼适当休息

请务必记住,看屏幕每隔30分钟可休息5分钟,最好能够闭目养神,如果无法闭目,就看向远处,调整眼睛焦距,让眼睛获得适当舒缓。连续专注时间不要超过6小时,否则对眼睛而言都是过劳。

2.多眨眼防眼干

长时间盯着电子屏幕,会降低眨眼频率,从而降低泪膜稳定性,眼睛就会干燥,因此要多眨眼睛,通过眨眼,可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥。同时,注意环境湿润,避免眼球水分蒸发过快、泪液分泌减少引起的双眼干燥。

3.保持安全距离勿躺着玩手机

很多人使用电脑的时候会越用越专注,时间久了,眼睛几乎都快贴近电脑屏幕上,记住电脑屏幕需低于眼睛10-15度,眼睛与计算机距离70-90公分;如果使用手机网购则需要注意不要身体侧躺着玩手机,左右横躺着对眼睛的压迫力最大,可导致眼睛视力偏差。

4.夜间注意调整光线

在夜间网购的时候,可以选择在旁边开一盏低亮度的灯,以减少亮光对眼睛的刺激,将电子屏幕的亮度调至柔和,字体尽量最大化,适当降低眼睛的负荷。

5.热敷

当眼睛出现干涩刺痛的时候,可用热毛巾热敷10-15分钟,缓解眼睛的酸涩感。

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(责任编辑:付子颜 )

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