五个坏习惯易致青光眼

　　青光眼是常见的疾病，而且是导致失明的一个重要因素，因此做好青光眼的防患工作就显得非常重要，那么，为了你的双眼健康，就要远离下列5个坏习惯。

　　警惕五个坏习惯易致青光眼

　　一、车上看书、玩手机

　　很多时候人们在行程中看书，如在公交车、地铁上读书多采取低头的姿势，对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。

　　二、摸黑玩手机

　　睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?这绝非危言耸听。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。

　　三、拒绝运动

　　专家建议，青光眼患者每天参加一些适量、有效的有氧运动。因为运动可以使人体内的血液重新分布，流入肌肉组织的血液增加，而使流入分泌房水的睫状体的血液减少。同时，运动可使人体显性或者隐性出汗，使血液渗透压增高处于一种浓缩的状态。因此，运动有利于减少房水产生，降低眼压。有氧运动可使眼压下降3~5毫米汞柱，并维持1~2小时。

　　四、趴着睡觉

　　趴着睡觉时，枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率。

　　五、领带系太紧

　　领带扎得紧会压迫颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，从而使眼部压力增大。眼部压力过大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。在此提醒领带扎得紧和脖子比较粗的男士应该注意了。

　　这些人更要担心：

　　一、是家里有亲属得青光眼的人

　　由于遗传因素，这类人患青光眼的几率会比其他人高出10倍左右。

　　二、是近视眼和远视眼患者

　　高度近视患者中开角型青光眼发病率增高，同样开角型青光眼中近视发病率也高。近视眼对眼压升高易感，又因产生陷凹较浅，不易辨认，又因巩膜硬度低，用压陷眼压计测量眼压值常偏低。

　　三、是糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病患者

　　糖尿病患者青光眼的发生率为12.6%，明显高于正常人群。

　　四、是工作压力大、生活无规律、容易发脾气、日常情绪波动较大的人

　　保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。