教你中药护眼养生

　　春暖花开的春季，万物复发，鸟语花香，然而又是疾病多发季节。中医认为，春季重在养肝，肝开窍于目，因此不能忽视对眼睛的保护。春季是眼病多发期，更是护眼好时节。下面说说哪些中药最护眼养生。

　　菊花

　　被称作“花中仙子”，对治眼睛疲劳、视力模糊有很好疗效。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常也可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　枸杞

　　含有丰富β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝明目、益肾作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好的辅助治疗作用。

　　绿茶

　　可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》云：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身明目。”绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

　　蓝莓

　　蓝莓富含花青素，维生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白质、食用纤维，属高铁、高锌、高钙的营养保健果品，被誉为“黄金浆果”，从果皮到果肉都是纯净蓝色，饱满纯净，营养更甚，被澳大利亚土著称为“蓝宝石”。吃蓝莓很适合中国人的养生之道，能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。

　　凤凰中医提醒，除了食用护眼中药外，还要注意眼部卫生，注意休息，防止过度用眼。日常生活中，还可常吃一些具有护眼作用的食物，以食养眼。