- 1:每天进行1-2小时阳光下的户外活动
- 寒假期间每天保证1-2小时阳光下的户外活动,可早上或者傍晚太阳较小的时候出去,不一定要做运动,看书/听音乐/聊天均可。[阅读全文]
- 2:用眼45分钟休息15分钟
- 避免长时间近距离用眼,看书写作业超过45分钟需要休息15分钟左右。[阅读全文]
- 3:每天使用电子产品不超过1小时
- 合理控制电子产品的使用时间,每天使用电子产品不要超过1小时。[阅读全文]
- 4:科学饮食,少吃甜食
- 注意均衡营养,避免挑食偏食,少吃甜食。[阅读全文]
每年寒假,很多学生的视力都会明显下降,原本没有近视的学生加入到了“近视一族”,而已经近视的同学眼睛的度数“蹭蹭蹭”往上走,这让广大家长非常揪心。那么为何寒假学生近视高发?在寒假里,学生应该又应该如何防控近视?为此,家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心闫佳视光医师、黄远州视光医师,请她们来为大家详解眼睛近视的相关知识![阅读全文]
刚满10岁的李大齐成绩一般般,他有个爱好就是非常喜欢看电视,特别是在寒假里,因为父母忙于工作,他从早看到晚都在看电视,从电视连续剧到综艺节目再到动画片。长时间接触电视的李大齐发现自己的眼睛有点问题,看电视里的字幕好像有点模糊了,只能眯着眼或凑更近才能看清楚。经过验光检查发现,李大齐的视力的确出现了大幅下降,并且已经近视200度。[阅读全文]
看着新验光检查表,8岁的张鹏鹏近视又加深了!而且近视度数达400度!据了解,鹏鹏在整个寒假里除了吃饭、睡觉外,剩下的时间都抱着ipad玩,就连上厕所的工夫也要带着,成了一个标准的“电脑族”。鹏鹏妈妈无奈地说,每次劝他不要玩那么长时间,他就生气,因为只有他一个孩子,又舍不得打,只能由着他的性子,这样一个寒假下来他的近视加深了170度。 [阅读全文]
7岁的灿灿是标准的手机迷。灿灿爸爸说:“灿灿虽然年纪不大,但玩起手机来动作相当娴熟,他很喜欢看各种动画片和玩一些小游戏。”在寒假里,因为不用上学,灿灿有了充足的时间玩手机。一段时间过后,灿灿的爸爸说发现孩子看东西眯着眼,“我怀疑灿灿可能视力下降了,带他去医院检查,果不其然,灿灿双眼近视150度,并伴有一定的散光。” [阅读全文]
闫佳视光医师解释称,由于冬季天气寒冷,很多学生都喜欢宅在温暖的室内,很少出去户外活动,加之父母因为工作忙等原因对孩子的监管较少,而孩子在家的大部分时间都是在玩电子产品,除了看各种寒假剧集、综艺节目,还玩游戏刷微信,这样长时间近距离用眼容易导致视力疲劳,很多学生在假期视力骤降,甚至出现近视或近视加深。[阅读全文]
闫佳视光医师告诉家庭医生在线编辑,虽然并没有传言所说这么夸张,但是电子产品对于眼睛的危害还是很大的。因为电子产品的屏幕会有频闪,且由于亮度和图案的频繁闪烁变化,会对眼睛产生不良的刺激,使眼睛的调节紧张,眼睛若长时间得不到放松,就会形成近视。此外,学生在使用电子产品时,因过于专心注视屏幕,瞬目(眨眼)的次数会减少,时间一长,就会导致眼睛干涩不适,严重的话会造成眼睛发炎,引发结膜炎或者角膜炎。[阅读全文]
首先在进行户外活动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的化学物质——多巴胺,它可有效地抑制眼球长度的增长,从而防止近视的形成和增长。其次,户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。 [阅读全文]
首先,孩子在玩电子产品的时候,要保持一定的距离,不能太近,但也不宜过远;其次,每次使用电子产品的时间尽量不要超过20分钟,且每天持续时间不要超过1个小时;最后,2岁以下的小孩子建议尽量不要使用任何的电子产品。 ”[阅读全文]
中山大学中山眼科中心黄远州视光医师在接受家庭医生在线采访时指出,进行近视防控可有效地降低青少年近视发病率,不过如果防控近视的方法不正确,偏离了理性、科学防治的轨道,会严重误导青少年,甚至会加剧近视。因此,她总结出了关于防控近视的6大误区,以提醒大家学会正确防控近视,呵护眼睛健康。[阅读全文]
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