护眼大有讲究 这4大护眼重点必不可少！

眼睛是我们心灵的窗户，但是据可靠研究表明，我国的近视率已经接近30%，其中小学生占比约6%，虽然近视存在遗传因素，但是更重要的是后天的影响，比如说睡眠不足、不合理饮食、长时间看电脑、电视、写作业时姿势不正确等等。目前除了配戴眼镜、激光手术之外，没有更有效安全的治疗办法。那么眼睛的护理及保护就显得尤为重要。关于眼睛的护理下面几点你一定要谨记！

护眼大有讲究，这4大护眼重点必不可少！

1、定期做眼部检查

我们不能只等到有需求的时候才去做检查，因为出现问题的时候再看也许已经晚了。所以我们要每年定时去接受眼部视力测验与检查，从专业的角度了解自己眼睛的健康程度，并且在做检查的时候向眼科专家充分了解自己眼睛健康状况及相应的护理建议。

2、佩戴近视镜/太阳镜/护目镜

如果眼睛已经近视，更要注重眼睛的护理，不要佩戴不适合自己度数的眼镜。佩戴隐形眼镜时，做好护理与维护，时刻保持它的清洁。在合适的时候进行更换。眼睛出现疾病也可能是因为外部光线太强或者太弱引起的。所以如果去运动，尤其是对视力有损害的运动，一定要配备相应的眼镜。如果置身于灰尘及其他可能会刺激到眼睛的环境里，尤其是在使用化学品、玻璃制品或清洁物品时，时刻做好眼睛保护工作。

3、使用缓解疲劳的眼药水

眼药水与洗眼液一样，不能长期使用，但如果长期对着电脑或者书本的小伙伴们，要在长时间的工作后留出充足的给眼睛放松的时间。出现眼睛酸痛时，用适量的眼药水进行缓解。但是要注意，眼药水在开瓶之后容易沾染细菌。时间久了，没用完的眼药水也要定期更换。

4、注意饮食

眼睛的状况也可以通过饮食进行调理，多吃草莓、动物肝脏、鱼肝油、鱼头等富含维生素的食物。尤其是小孩儿，家长要从小开始教导食用对眼睛有益的食物，让他们从小养成保护眼睛的意识。

除此之外，我们还要注重眼睛日常的放松，每天坚持做眼保健操，或者在长时间工作后闭上眼睛或者远眺一会。晚上的时候可以热敷眼睛、按时睡觉，让眼睛得到充分的休息。还有玩手机和电脑的时候尽量开灯，养成良好的用眼习惯。