视力模糊怎么办？ 常做4个动作可促进恢复！

现在的社会，不管是成年人还是小孩，似乎都离不开手机，因为眼睛长时间的对着手机，就会造成视力模糊的现象，那么视力模糊怎么恢复呢？应该怎么办？

视力模糊怎么办？

1、多往远处凝视

可以在距离自己十米远的地方找到一片草地或一棵绿树，全神贯注地盯着看二十五秒钟，然后认出草叶的轮廓。左手略高于眼前三十厘米，逐一的看清掌纹，大约五秒。看完掌纹后，盯着草地或树叶看二十五秒钟，之后再看掌纹。在十分钟内重复二十次，每天做三次，要是视力严重可增加训练次数。这样可以帮助放松眼睛，放松纤毛肌肉，减少眼睛疲劳。

2、做晶体操

双手托住双颊，让自己的眼球按上、下、左、右依次逆时针、顺时针各旋转十次，这也有助于减轻眼睛疲劳，有助于恢复视力。

3、做推拿操

自然闭上眼睛，坐或仰卧都是可以的，依次按摩眼部周围的穴位，一定要找准穴位所在的位置，然后选择轻柔的手法是必须的。每天坚持揉搓天应穴、四白穴、太阳穴位等，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肤，有助于恢复视力，改善视力模糊的状况。

4、眼保健操

视力模糊是一种常见的现象，许多人不太注意视力模糊，一致认为，只要戴上眼镜就可以了，其实视力模糊不仅会给生活带来不便，还可能是视网膜病变的迹象。如果不及时治疗，可能会导致失明，所以视力模糊是不容忽视的。当视力模糊时，首先要配戴一副合适的眼镜，防止视力恶化，不要长时间看电视，看手机，让自己的眼睛适当休息，缓解眼睛疲劳。坚持每天做眼保健操，每天早上一次，晚上一次，能有效缓解眼疲劳。

以上就是关于视力模糊怎么恢复以及视力模糊怎么办的相关知识，相信大家阅读完之后，对内容也有所了解，大家要是出现视力模糊的现象，注意平时多吃水果和蔬菜，特别是红色食品，动物肝脏和鱼类食品，可以帮助眼睛恢复视力。对于上班族来说，每天的工作离不开电脑，电脑辐射对眼睛的伤害也比较大，大家可以把一盆仙人掌放在电脑前，吸收辐射，减少对眼睛的伤害。需要注意的是，不要在黑暗的地方读书写字。这对眼睛很不好。