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眼白发黄吃什么好? 4种水果来给你眼睛补充营养素!

2018年11月02日      

正常人眼睛的眼白是白色的,但是有些人会发现自己的眼白有些发黄,那么出现眼白发黄的朋友们,应该吃些什么食物来缓解这种症状呢?感兴趣的朋友们,一起来看看吧。

眼白发黄应该吃些什么食物呢?

1、蓝莓

这种水果富含维生素、矿物质等成分,有不错的营养保健作用,而且营养价值领先于其他水果,享有“世界水果之王”的美誉。而且具有改善眼部血液循环、维持正常眼压的作用,起到关键作用的是蓝莓中的花青素,多吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳,提高夜间的视力。此外,蓝莓还有许多有益于健康的物质,像是一些维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维等,这些营养可以帮助人们保护毛细血管,防止大脑神经老化,增强记忆力等。

2、小番茄

小番茄是维生素的宝库,是水果蔬菜中维生素A含量最高的食物,而且小番茄中也富含维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗化能力。因此,它既能够保护细胞DNA,又可以避免基因出现突变的现象,而且,小番茄中的果胶成分可以增加皮肤弹性,所以把它当零食吃,既能养颜又可以保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃可以为人类提供维生素C,被誉为“维生素C之王”。据分析,每一百克猕猴桃果肉所含的维生素C达到了二百毫克以上,比其他水果高出几十倍,而且维生素C可以减缓眼睛对光线和氧气的刺激,延缓白内障的发生,长时间使用电脑的人应该多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果也有“明目果”的绰号,原因是它含有维生素A和微量元素硒,这是视觉所需的关键,正常的视网膜含有七微克硒,而鹰眼含有的硒是人体的一百倍,这表明敏锐的视力与硒含量有关,有些人在黄昏时看东西视力模糊,这也是由于缺乏维生素A导致视紫质合成减少,所以要经常吃苹果来保护自己的视力。

以上就是关于眼白发黄应该吃些什么食物的相关知识,相信大家通过阅读以上文章,对这一问题也有所了解了,所以大家在平时的生活之中,可以多吃以上几种食物,保护眼睛,缓解眼睛变黄的情况,特别是一些上班族,程序员,经常面对着电脑,更要多吃以上几种食物。

(责任编辑:周艳梅 )

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