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饮用菊花茶能护眼 这五种食材有效缓解眼睛不适

2018年10月25日      

在这个信息化的时代,很多的工作都是需要电脑来完成的,但是每天长时间的面对着电脑对眼睛的伤害又是特别大的,所以护眼已经成为非常重要的意见事情了,那么吃什么保护眼睛呢?

生活中吃什么保护眼睛呢?

1、菊花茶

在生活中,想要保护好自己的眼睛,大家可以喝一些菊花茶,经常泡些菊花来饮用,天天坚持喝上三到四杯,不仅可以有效地消除眼部疲劳,还有助于恢视力,需要大家注意的是,喝菊花茶时不可以添加其他茶叶。将菊花浸泡在水中或煮沸饮用即可,但需注意的是菊花性凉,平时怕冷的朋友们,不适合经常饮用。

2、熟芝麻

吃芝麻对于治疗白头发的效果不错,其实芝麻也可以护眼,芝麻含有多种人体所需的营养物质,其蛋白质含量比肉、钙含量还要高,还有维生素D,以及一些B族维生素,这些都是可以维持眼睛正常的物质,特别是芝麻富含不饱和脂肪酸,多吃可以让眼睛更明亮。

3、香蕉

香蕉是一种经常食用的水果,在平时的日常生活中,许多人喜欢吃,事实上,香蕉也有很好护眼效果,如果人们摄入过多的盐,就会导致细胞保留大量的水分,导致眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助排出多余的盐分,而且香蕉中还含有一些胡萝卜素,当身体缺乏这种物质时,眼睛会变得疼痛、干燥、迟钝等,多吃香蕉不仅可以缓解这种症状,还能在一定程度上缓解眼睛疲劳,防止过早衰老

4、小番茄

别看小番茄的个头小,但它富含维生素C和维生素P,能消除自由基,具有非常不错的抗化能力。

5、荠菜

这种蔬菜的作用是清热止血、利尿消肿,而且草酸含量相对较低,所以钙铁等物质更容易被人体吸收。荠菜富含胡萝卜素,多吃荠菜可以预防干眼症,也可以缓解干眼不适的症状,值得注意的是,因为荠菜性凉,脾胃虚弱的朋友们不适合食用,特别是大便不成形的朋友们。

以上就是关于生活中吃什么保护眼睛的相关介绍,如果大家在平时的生活之中,出现了眼睛不舒服的症状,可以多吃以上几种食物,来缓解难受的症状,眼睛正常的朋友们,也可以选择多吃,来预防眼部疾病的发生。

(责任编辑:周艳梅 )

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