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生活中如何预防白内障? 做好6个保健措施很重要!

2018年10月19日      

我们经常说眼睛是沟通世界的窗户,眼睛是我们观察外部世界的窗口。如果一旦患了白内障,我们就没有办法正常的观看这个世界,所以在日常生活中通过一些方式能够有效的预防白内障的发生。

那么,生活中如何预防白内障?

第一、眼睛要保持清洁

人的五官在一定的程度上都需要清洁的。眼睛是比较敏感的、脆弱的部位。所以用眼的健康卫生更需要注意。眼睛的清洁可以预防细菌的侵入和滋生。同时还能增强眼睛的抵抗力,从而才能避免眼部细菌发炎的情况发生,也能降低白内障发病的机率。

第二、保证有合理的饮食

年纪较大一些的老年人,对饮食的吸收能力会降低,身体的某些代谢功能也会放慢,平时的营养不能及时供给到身体的各个部位时,会出现缺乏某些微量元素或营养素,从而很容易导致白内障的发生。所以平时老年人一定要注意多吃一些瓜果蔬菜,而且要注意补充一些有利于眼部健康的营养食品。

第三、避免紫外线直射眼睛

一年四季不管什么时候,只要太阳大时,就应该要保护眼睛,外出时尽量戴上墨镜,避免阳光直接射到眼睛,紫外线对眼睛的伤害是非常大的,太阳镜可以在一定程度上避免紫外线对眼睛的照射。

第四、定期做眼部检查

要注意定期对眼部进行检查,以了解自己的实际情况,可以及时掌握眼部疾病的发生情况。当发现问题时,必须要及时积极的进行治疗,不要错过了治疗疾病的最佳时机。

第五、平时注意多喝水

人体内的水分不能维持正常的新陈代谢功能时,就会对健康产生一定的影响,从而会影响到眼球的健康,就会增加导致白内障发病的机率,所以平时一定要注意多喝水。

第六、避免眼睛过于疲劳

平时要注意让眼睛多休息,不要用眼过度,而且要确保用眼姿式的正确,当长时间看一个物体时,必须要让眼睛离开,适当调整一下视线,缓解一下眼部的疲劳,可以看远方或者是绿树,眨眼运动有益于让眼部得到充分的休息。

综上所述,我们了解了生活中如何预防白内障。预防白内障,必须要从常生活的一些习惯开心,改变一些日常习惯,有益于避免白内障的发生。当发现眼部有异常时,要积极进行检查,以避免白内障的发生。

(责任编辑:周艳梅 )

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