年纪大了眼睛花，这5点帮您走出困境！

人的年纪越来越大，就会出现老花眼的情况，并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象，每个人都会遇到的。老花眼的产生是由于肌体老化衰退导致的，这种退化是不可逆的，我们不可能返老还童，只能延缓衰老。

老花眼具体表现有哪些呢？

1、视近困难

年人会逐渐发现，在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体，看远相对清楚。他们往往会不自觉地将头后仰，或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

2、视近不能持久

因为中老年人的眼睛调节力在减退，过度调节会引起疲劳，看报容易串行，字迹也容易看成双，最后无法阅读，更谈不上持久的近距离工作。

3、阅读需要更强的照明度

因为年龄的增长，眼睛不断老化，中老年人晚上看书就需要更强的光源照明，甚至有时候要离光源很近才可以看清。但是越这样做对视力的危害就越大。

那么说老花眼就没办法正常生活了吗，也不是的，虽然老花眼是人体必有的阶段，但是可以通过一些手段延缓改善老花眼的情况，一些好的生活习惯和科学医学的指导是必不可少的。

1、常吃蔬菜

蔬菜中含有大量的维生素和植物纤维，有助于延缓衰老，对于视力的改善，可以多吃胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜，这类蔬菜含有大量的叶黄素，叶黄素有利于延缓眼睛的衰老，尤其是对晶状体有减少光照伤害的作用。

2、眼保健操

眼保健操对于大家都不陌生，是家喻户晓的眼睛保健按摩，通常我们会以为眼保健操是用来预防近视的，但其实无论近视还是老花眼，眼保健操都是可以预防的。

3、深海鱼油

我们都知道老花眼的人会用吃鱼油的方式减缓症状，其实呢鱼油可以提取一种叫做DHA的物质，这种物质可以促进神经细胞的生长，对大脑及整个神经系统都有很大的收益。

4、热敷

每晚临睡前，将毛巾浸泡在40-50℃的热水中，取出稍微拧干后，立即热敷在额头和双眼部位，1-2分钟后取下，有助于放松眼部肌肉。

5、带老花镜

一旦发生老花眼的情况，一定要到正规单位佩戴合适度数的老花镜，才能避免眼球快速调节所带来的加速衰老。