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日常护眼怎么做?做好这6大护理很重要!

2018年10月06日      

眼睛是一个人的灵魂,没有眼睛就感受不到大自然的美,就法发现更多美好的东西,所以,大家要保护好自己眼睛,那么在平时生活中,日常护眼的注意事项有哪些呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

日常护眼的注意事项有哪些呢?

1、注意养成良好的卫生习惯

电脑操作人员在吃饭的时候,不应操作电脑,也不应在操作室进食,否则容易引起消化不良胃炎,电脑键盘接触比较多的人群,要经常性的洗手,以预防传染病。

2、注意保持皮肤清洁

大家在平时的时候,应该经常保持脸部和手部的皮肤清洁,现在很多的电脑工作人员,电脑的屏幕存在着大量的静电,其堆积的灰尘可以转移到人们皮肤的裸露处,如果不注意清洁,长时间下来,脸上容易出现丑陋的皮疹色素沉着,比较严重的朋友们甚至会引起皮肤病变,影响美貌和身心健康。

3、注意补充营养

现在的电脑人员比较多,当一个电脑操作员工作太长时间,视网膜中的视紫红质会被消耗掉,这种物质主要是维生素a组成,所以,经常接触电脑的人员,应该多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充身体的维生素a和蛋白质。

4、注意正确的姿势

大家在办公室工作的人员,对着电脑的时间是比较多的,所以大家要让计算机屏幕的中心应安与操作者胸部在一个水平线上,眼睛和屏幕之间的距离应该是四十到五十厘米,要使用高度可调的椅子,在操作过程中,应经常眨眼或闭眼休息一会儿,以调整和改善视力,防止视力降低。

5、注意工作环境

大家在工作的时候,屋子里的灯光要合适,不要太亮或太暗,避免荧光屏上的直射光产生干扰,定期清除室内灰尘和微生物,清洁的时候,要使用湿布或拖把,对空气进行消毒处理,及时进行更换新鲜空气。

6、注意劳逸结合

一般来说,电脑工作人员在连续工作一小时后,应注意休息约十分钟的时间,适当的出去活动活动自己的身体,做做广播体操,积极的进行休息,或者在室内做眼睛和头部练习。

以上就是关于日常护眼的注意事项的相关介绍,希望大家懂得爱护自己的眼睛。

(责任编辑:周艳梅 )

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