别被青光眼偷走我们的视力 预防青光眼的七个窍门！

青光眼是属于视神经损伤，主要原因是因为眼压过高，少数患者的青光眼是发生于正常眼压，这种情况就被称为正常眼压性青光眼。

虽然青光眼的临床特征多种多样，但最重要的危害是视力损害，表现为视力丧失和粘滞。视力下降一般发生在急性高眼压，早期视力下降是由于高眼压使角膜内皮不能正常排出角膜水，导致角膜上皮水肿；而急性持续性高眼压，可以减少视力到光感。

患青光眼的症状：

1、早上起床后，阅读比以往更费力，正常人的眼压从白天到晚上波动，一般早晨高，夜间低，青光眼患者24小时眼压波动较大，所以早晨眼压较高，会出现症状。

2、情绪激动或在黑暗中呆得太久（如看电影、看电视或在暗房工作），就会有胀气、头痛、视力模糊，好像眼前有一层云，这是闭角型青光眼的早期症状，有可能进入急性发作期。

如何预防青光眼：

1、保持愉快的心情：

预防青光眼，宜保持良好乐观的心态，减少长期处于愤怒和焦虑的精神状态，在这种状态下容易导致眼压升高，诱发青光眼。

2、保持良好睡眠：

睡眠不宁和失眠，易引起眼压升高，青光眼。

3、留意眼球变化：

可以经常触摸自己的眼球，因为青光眼有个特征就是眼球会变硬，并且看到灯光的时候，出现虹膜，这时候宜及早治疗。

4、预防便秘：

便秘患者在排便时，眼压会随之升高。容易容易便秘的患者宜多吃蔬菜水果，以防长期便秘。

5、避免过度劳累：

身体在过度疲劳的状态下，也容易导致眼压产生波动，所以在日常生活中，我们要注意生活规律、工作和休息，避免过度劳累。不要喝太多或吃得太多，吃得太多会引起眼压升高。老年人吃饭宜吃八分饱、不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣刺激食物。

6、主动、定期做眼部检查

老年人需要一年一次地测量眼压，尤其是高血压患者，还发现白内障和虹膜炎应及早治疗，以免引起继发性青光眼。

7、适量喝一些蜂蜜水：

蜂蜜是一种高渗剂，口服蜂蜜水后，血液渗透压就会升高，所以眼睛中多余的水分被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜、红豆也有类似的作用，预防青光眼可适量多食用这些食物。