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怎么做可以预防眼睛疲劳? 保护眼睛的正确措施不少

2018年09月14日      

因为我们上班都要长时间的面对电脑,并且现在手机的使用率也特别的高,所以眼疲劳是我们现在年轻人很常见的一种疾病,为了保护我们的眼睛,我们一定要平常做一些护理工作来预防我们的眼疲劳症状。

怎么做可以预防眼睛疲劳?保护眼睛的正确措施不少

1、定期检查

如果工作中需要每天面对电脑,专家建议,至少一年要对眼睛进行一次全面的检查,以便发现眼睛的问题,好及早治疗,并且我们平常的时候一定要减少看电脑和看手机的频率,减少用眼时间,使眼睛能够经常的放松,而缓解眼睛的症状。

2、适当的休息

如果我们生活于工作特别繁忙的话,经常要用眼睛盯着屏幕,那一定要格外注意我们的眼睛,因为眼睛也需要休息和补充各种营养,很多上班族每天离开电脑的时间不会超过半个小时,这样的话会使我们的眼睛很容易得得各种眼症,眼睛会有眼疼眼涩的各种症状,所以我们建议每隔半小时就要离开屏幕休息休息一会儿这样对缓解眼睛疲劳会有很大的帮助。

3、调整电脑的屏幕的亮度

太刺眼的光会对我们的眼睛造成一定的刺激,所以我们平常的时候可以将屏幕的亮度调的不是太亮,等眼睛可以得到适当的缓解,并且还可以根据周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度,如果屏幕的亮度比环境亮,就会导致眼睛疲劳和疼痛,并且平常我们经常戴眼镜的一些朋友尽量的,购买一些带有反辐射涂层的一些镜片,可以减少刺眼的光对眼睛的刺激,能缓解一些眼睛疲劳的症状。

4、日光浴

我们平可以给眼睛来做一个日光浴,这个方法对于一些爱美的女性可能不太合适,因为阳光长时间照射会使我们的皮肤变黑,不过对男士却是一个挺不错的选择,因为视觉器官的构造,有利于光的波动来看东西,所以光线才是视力的基本条件和根源,而眼睛做日光浴并不是直视太阳,而是在阳光柔和时面向太阳,一面闭眼一面摇头,缓解眼睛视疲劳的症状。

温馨提示

我们在平时生活中一定要注意眼睛的各种症状,眼睛也是需要水分和营养的,所以我们一定要补充一定的维他命,因为维他命是视觉神经的主要营养来源之一,摄入不足的话会引起眼睛疲劳引起引发眼角膜等各种疾病,所以可以多吃一些芝麻大豆等食物,也可以多喝一些枸杞水,枸杞有很强的明目作用,能够使眼睛放松,变得更加明亮。

(责任编辑:周艳梅 )

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