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如何预防视力下降 几种食物多吃能保护视力

2018年08月07日      

大家要注意良好的用眼习惯,改掉不健康的用眼习惯,尽量控制用眼时间,避免经常用手揉搓眼睛,否则会影响眼睛健康,容易导致视力下降,多吃些蔬菜水果有利于眼睛健康,胡萝卜能起到保护视力的作用,可避免视力下降,那么,我们如何预防视力下降?

如何预防视力下降

1、坚持做眼保健操:经常做眼保健操有利于眼睛健康,可以起到缓解视力疲劳的作用,并且要注意充足的睡眠,良好的睡眠习惯可有效缓解视力疲劳,可以避免视力下降,尽量避免长时间用眼,不宜在弱光或强光下用眼。

2、控制用眼时间:长时间用眼容易导致视力下降,大家尽量控制用眼时间,避免长时间用眼,长时间用眼会导致视力下降,并且也会增加眼部疾病的发病率,因此大家要格外注意良好的用眼习惯,可保护眼睛健康。

3、注意饮食营养均衡:在饮食方面要多吃些对眼睛有利的食物,多吃些胡萝卜能起到保护眼睛的作用,可有效避免视力下降,胡萝卜能起到缓解视力疲劳的作用,并且能保护眼睛的健康,可以降低患眼部疾病的风险。

几种食物多吃能保护视力

1、蓝莓:蓝莓营养价值高,经常吃蓝莓对身体有好处,蓝莓中含有丰富的维生素及纤维素,并且可以起到保护眼睛的作用,能有效避免视力下降,可帮助治疗多种眼科疾病,大家要多吃些对眼睛有利的食物,并且要注意用眼卫生。

2、胡萝卜:经常吃胡萝卜对眼睛有好处,常吃胡萝卜能起到保护视力的作用,可有效避免视力下降,并且可降低患眼科疾病的风险,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可有效避免眼睛病变,可以帮助缓解视力疲劳。

3、动物肝脏:经常吃动物肝脏对身体有好处,动物肝脏中含有丰富的铁元素,可以补充身体需要的微量元素,并且具有调理机体的功效,可以提高人体的抗病能力,能够起到保护视力的作用,能有效避免视力下降。

如何预防视力下降?经常做眼保健操可起到保护眼睛的作用,能有效避免视力下降,避免在强光或弱光下看书,否则会影响到眼睛健康,容易导致视力下降,多吃些蔬菜水果能起到保护视力的作用,可有效缓解视力疲劳,并且要注意用眼卫生。

(责任编辑:周艳梅 )

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