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近视眼如何调整恢复视力? 有哪些自我保健方法?

2018年07月30日      

近视眼是指晶状体长期处于较厚的状态,导致睫状小带的肌肉调节能力受损,从而出现看远物时晶状体难以变薄,呈像于视网膜前方,导致视物模糊、重影不清楚。患者大多选择手术或者佩戴眼镜来调整视力,其实,近视眼是可以通过一些有效方法来调整恢视力的。下面小编将给大家介绍一下这些方法。

近视眼如何调整恢复视力?

1、眺望远方

为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力,我们可以通过交替看远物和近物,通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展,以睫状小带的活力。当我们用眼疲劳时,可以眺望十米以为的远方一段时间,最好是远方的绿色植物,绿色植物有助于眼球的放松,具体眺望二十秒至一分钟,可以缓解眼部疲劳,增强睫状小带对晶状体的调节能力,有效的调节视物能力。

2、按摩眼部

学生每天在看书写字之后,便会做眼保健操来放松眼部肌肉,缓解疲劳,有效预防近视。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳,可以用大拇指按压太阳穴,食指与中指揉四白穴,可以疏通经络,缓解疲劳,每天坚持五至十五分钟,可以有效的调节视力。在每日睡前用热毛巾敷眼部,并按摩眼部的肌肉至酸痛,可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和恢复。

3、锻炼眼睛的聚焦能力

在日常生活中,我们随时都已可以锻炼我们眼睛的聚焦能力,可以通过数远处规则的东西,如房屋上的瓦片,或者高楼是的窗户等,一块两块,从上到下,从左到右的认真看清楚,数清楚。刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了,这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象,我们可以重头再来,多连续几次就好,一开始我们可以选择近处能看清的物体来数,后期我们可以数更远的。练习一段时间后,可以毫不费力的看清楚远方微小的物体,视力自然能到提高。

温馨提示

近视眼是由于长期的过度疲劳用眼,和不合理的用眼习惯导致的,近视度数过高就会具有遗传能力,所以为了我们明亮的双眼,我们应该避免过度用眼和减少看电子产品的时间。坚持以上的方法,能够有效的调整和恢复视力,增强眼睛的视物能力和聚焦能力,甚至有可能摘下眼镜。

(责任编辑:周艳梅 )

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