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如何预防近视眼? 预防近视眼有哪些小妙招?

2018年07月27日      

现如今,随着手机和电脑的普及,近视眼的人群也大大的增加。就是眼是指眼角前后径过大大,晶状体过厚,折光能力过强,眼球成像在视网膜之前,导致看东西模糊重影不清楚的病状,可以通过配戴眼镜,以矫正视力。但是,带上眼镜却有诸多不便,近视度数过高还会遗传给下一代,为了我们能拥有明亮的眼睛,下面,我们一起来了解一下如何预防近视眼?

如何预防近视眼?

1、避免用眼过度

很多近视眼都是由于过度的使用眼睛,长时间的看电子书,打游戏等,使眼睛处于高强度工作的状态,眼部疲劳了也不休息,晶状体长期处于较厚的状态得不到放松,时间长了便难以调节厚度,也就患上了近视眼。所以为了保护好我们的眼睛,我们应该尽量减少此产品对眼睛的伤害,超过一个小时后便要休息一会,放松眼部,可以眺望远方,或者做眼保健操以缓解眼部疲劳,

2、正确的用眼习惯

很多孩子都有不合理的用眼习惯,比如习惯趴在床上看书、看书写字时,眼离书本的距离过近、在晃动的车厢内学习,甚至是看书的喜欢偏着头,在昏暗的环境下看书写字等,这些不好的习惯都会导致眼睛疲劳加快,很容易导致近视,所以家长应该从小教育孩子正确的用眼行为,或者及时纠正错误的用眼行为习惯。

3、补充维生素A

据调查表明,很多近视眼都出现缺乏维生素A,血清蛋白浓度偏低的情况,想要有效的预防近视眼,可以补充一下眼内的营养物质,增强睫状肌的调节能力。喝牛奶,吃一些鸡蛋蛋,鱼、肝脏等食物,这些食物里面富含丰富的维生素,少吃油炸糖食物。

4、多做户外运动

经常锻炼身体,每日坚持运动不仅提高身体的免疫力,强身健体,还能有有效的预防慢近视眼,特别是户外运动,列如爬山登高等活动。不仅可以开阔视野,放松心情,亲近自然,多看绿色植物也能有效的保护眼睛。

温馨提示

眼睛是心灵的窗户,为了不让我们的窗户蒙上尘埃,我们都应该保护好自己的眼睛,合理安排用眼时间,规范用眼的习惯,补充眼部需要的维生素,增强身体的锻炼,有效的预防近视,愿我们都有一双明亮的眼睛。

(责任编辑:周艳梅 )

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