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青少年更易患近视眼 三招预防近视眼发病

2018年07月24日      

青少年更易患近视眼,不良用眼习惯是导致近视眼发病的主要原因,青少年尽量控制用眼时间,并且要纠正不良用眼习惯,注意用眼卫生,坚持做眼保健操有利于眼睛健康,可以有效避免视力下降,那么,什么方法能预防近视眼发病?

青少年更易患近视眼

1、青少年是近视眼的高发人群,长时间用眼容易导致近视眼发病,不良用眼习惯也会诱发近视眼,青少年学习时间过长,或者长时间玩电子游戏,容易诱发近视眼,因此家长要控制孩子用眼时间,避免长时间用眼否则容易导致眼睛疲劳

2、经常在灯光较暗的情况下看书,容易诱发近视眼,大家尽量创造良好的学习环境,注意室内光线的调节,看书时光线要合适,过强或过弱的灯光都会影响到眼睛健康,从而容易导致近视眼的发病,良好的用眼习惯能预防近视眼。

3、眼部损伤容易导致视力下降,会影响视网膜的健康,从而会影响到孩子的学习能力,容易造成视物模糊,大家必须要做好眼睛保护工作,注意眼睛卫生,不要经常用手揉搓眼睛,否则对眼睛的伤害非常大。

如何预防近视眼发病

1、注意用眼卫生:日常要注意用眼卫生,并且要注意颈肩与书的距离,尽量纠正不良坐姿,姿势要端正,不要躺着看书,并且要注意光线的调节,不要在灯光较弱的环境下看书,尽量让眼睛得到充足的休息,不能沉迷于游戏机及电视中。

2、注意眼睛保健:坚持做眼保健操有利于眼睛健康,自我穴位按摩能缓解视力疲劳,有利于眼睛健康,大家必须要做好眼睛的保健工作,改掉不健康的生活习惯,如果出现视力模糊的情况要尽早检查,坚持做眼保健操能有效防治近视眼。

3、注意饮食习惯:在饮食方面要注意营养均衡,增加钙元素的摄入量,多吃些胡萝卜对眼睛有好处,尽量选择新鲜的食物,经常吃些绿叶蔬菜能保护眼睛,同时要增加蛋白质的摄入量,避免喝浓茶或浓咖啡。

什么方法能预防近视眼?良好的用眼习惯能预防近视眼,坚持做眼保健操可以避免视力模糊,可以起到防治近视眼的作用,同时也要注意饮食结构的调整,合理饮食有利于眼睛健康,多吃些新鲜的蔬菜及水果能补充维生素,能有效避免视力下降。

(责任编辑:周艳梅 )

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