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高度近视会致盲?预防赶紧做起来

2018-05-29 01:32:10      

近视所带来的影响是不容小觑经常会给人们的生活和工作带来不便,尤其是高度近视,高度近视患病率较高,约1%左右。它的危害也非常大,并发症很多如视网膜病变、青光眼、弱视等,发展到后期很可能导致失明,也是常见的致盲原因之一,在中国致盲性疾病中排在第六位。它不仅会对人体的视功能造成很大的破坏,还会给眼睛健康造成严重的伤害。虽然高度近视的患病原因尚不明确,遗传或是其他的因素,但后天环境对于高度近视的发病起到重要的作用。因此,预防高度近视必不可少,又哪些预防高度近视的方法呢?随小编一起看看。

养成良好的用眼卫生习惯

1、看书、写字姿势要端正,距离书本一尺距离,不要侧卧、趴下看书;不要在强光(如太阳光)或光线较暗的地方看书;看书时间不易过长,每次不要超过50分钟左右,休息时眼睛向远处望一望。切忌“目不转睛”。

2、眼睛需要经常保持湿润,常做眨眼的动作可减少眼球暴露在空气中的时间,减少泪液蒸发,缓解眼睛干燥、疲劳,保护眼睛的角膜。

3、使用电脑时,调整显示屏距离眼睛的位置,建议维持为50-70厘米,而显示屏应略低于眼水平位置,大约10-20厘米即可,形成15-20度的下视角。因为角度和距离可以大大降低对屈光的要求,减少眼球疲劳的概率。

4、禁止用脏手揉眼睛,不可混用擦脸的毛巾,防止感染眼部疾病;每天早起或睡前,坐或立,闭眼,两手心快速摩擦至发热,而后迅速捂在双眼上,这时眼睛会感到温暖。如此重复数次,可舒筋活络,改善眼部的血液循环。

少用电子产品

有的年轻人以为近视眼可以依靠手术矫正,事实上手术只是改变了角膜曲率度,对于高度近视引起的并发症并不会有所改变。因此,高度近视患者工作之余应避免或尽量少使用视频终端产品,如电视机、电脑、游戏机、手机等,以防视近度数进一步加深。

鼓励多参加室外活动

应该多看看树林、花草等绿色的植物,经常在视野开阔处极目远眺。对于高度近视的预防很有效。但需要注意要适度锻炼身体,不宜做剧烈爆发性运动。如蓝球、足球、羽毛球、乒乓球、跳水等,避免眼球的外伤、避免碰撞头部。

合理膳食搭配,明亮双眼

要多食用各种水果和蔬菜,特别是柑、橘子、柚子、西红柿等,还应多吃粮食、鱼和鸡蛋。平时注意膳食均衡,做到粗细、荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

常做眼操,舒缓眼疲劳

1、眼珠运动法,头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法,抬头后仰并频繁完整地眨眼,帮助血液畅通。眼睛疲劳时,可以做几次眨眼运动。

3、热冷敷交替法,将两条毛巾分别侵入热水和冷水中,然后交替将热毛巾和冷毛巾先后敷在眼睛上五分钟。

定期到医院进行眼科检查

需要特别注意眼球的轴长、玻璃体混浊的变化情况;眼底黄斑部有无变性、水肿、出血等情况;视网膜周边有无干性裂孔;有无视网膜脱离征兆;一旦突然视力下降,眼前黑影飘动等症状时,应立即到医院就诊。应根据自己的病情决定看医生的周期。如果家人有高度近视眼,或有视网膜脱离,应增加看医生的频率。没有特殊情况,一年至少应检查一次眼睛。

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