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中老年人如何预防白内障 从这6点做起

2018年05月03日      

凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障,此时光线被混浊晶状体阻扰法投射在视网膜上,导致眼睛看东西会模糊。一般此病多高发于40岁以上的中老年人,而且年龄越大发病率就会越高。那么,日常生活中我们要如何预防白内障呢?下面就一起来看看吧!

生活中该怎样预防白内障?

1、注意调节饮食

除了说预防白内障不要抽烟之外,日常生活中最好是戒烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

2、积极参加运动

经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

3、良好的生活习惯

起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳

4、多吃富含类叶红素的食物

医学研究表明,人体血液内含有一种叫类液红素,此种元素如果很少的话,患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗化作用,能使晶体保持透明状态,人体缺乏类叶红素时,容易引起晶体混浊而导致白内障。

5、平时要多喝水

人体在脱水的状况下,身体里的一些代谢功能就会发生紊乱,从而会产生一些有害晶状体的化学物质,从而引起白内障的发作;如果是已经患上白内障的患者,身体脱水的话会使得病情进一步的加重。所以,如果因为某些原因而导致拉肚子又或者上吐下泻,或者在炎热的高温下出了大量的汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可。

6、适量饮用红酒

一项研究结果表明,适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

很多疾病的发生让我们不得不进行治疗,吃药或者手术治疗,其实像白内障这种眼科疾病,完全可以在生活中去预防它的发作,希望以上对于白内障的这些预防方法能帮到大家!

(责任编辑:庄闲婷 )

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