干眼症怎么预防 6大高发人群需警惕

干眼症，通过这个字面意思，大家应该也能能理解该病的症状。干眼症首要表现为眼睛干涩、干燥，或由眼睛干涩引起的系列疾病。长时间阅览、电脑操作、看电视、玩手机，或因某些环境因素如干燥气候、烟尘环境及长时间开空调等，都是引起干眼症的主要原因。

6类高危人群需求警惕患上干眼症

1、年龄超越65岁的人

这一类人群中有75%患有干眼症。随着年龄的增加老年人泪液的发生也在慢慢减少，泪液排泄削减使眼睛易受影响，有时会引起剧烈的流泪，即溢泪。

2、激素失衡的女性

如绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。这一类人群因激素水平的改变可发生干眼症状。

3、青年人

别以为干眼病是老年人的专病，其实现在越来越多的年轻人都有干眼病的症状存在。主要是因为青年人的工作原因，以及娱乐、看电视、用电脑时间太频繁，长时间面对屏幕，缺少适当的眨眼或让眼睛歇息，影响了双眼的泪液排泄。

4、计算机操作者

这一类人长时间盯着屏幕，缺少正常的眨眼频率，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上眼睛有问题。

5、患某些疾病的人

如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

6、长时间戴隐形眼镜者

隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加快泪液的蒸腾。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差首要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸腾，发生异物感，使蛋白质在镜片上沉积。另一方面干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损害能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

干眼症是一种可预防的眼疾，只要在生活中多加注意，便能远离该病。

怎么有效预防干眼症

1、常常眨眼睛

以添加泪水排泄，达到滋润眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、打呵欠、含酸梅

专家提示：利用打呵欠流泪润眼当然可行，但并不是想打就能打。还有些网友支招，通过口含酸梅影响眼泪，这也是不错的办法。

4、1小时歇息一次

凝望电脑屏幕每隔1小时应歇息10~15分钟。假如条件允许，请闭起眼睛充分的休息。或看5米以外的东西眼睛，这样也能让眼睛得到缓解。或通过休息时间做眼保健操。