喝龙眼枸杞茶真的能降低近视度数？怎样才能喝出好眼力

网路盛传，每天喝1杯用龙眼枸杞药草茶，8个月就能够让原本近视1000度的视力，下降到只剩200度！喝龙眼枸杞茶，真的能够改进近视吗？

眼科医生介绍说，如是因眼睛疲劳所造成假性近视，可以通过饮食来缓解改善近视，如多吃富含类胡萝卜素、叶黄素的食物、多看远距离物体、做眼球运动以及药物减缓。但是，如确诊为近视，是无法单纯靠食物、药物，或是其他物理保健方法彻底恢复正常视力的。

龙眼枸杞茶恢复视力不可靠

从中医的观念来看，龙眼能够补益心脾、养血安神；枸杞有补益肝肾、益睛明意图成效。但是，若从营养的角度出发，枸杞具有类胡萝卜素、叶黄素，确实可称为眼睛的保健品，但是，最好是吃下枸杞；而龙眼乾脱水后，其中的维生素C早已被丢失，基本没有营养，只剩下单纯的甜份。

那么，如果龙眼、枸杞放在一起泡茶，只有枸杞具有健眼的成效，龙眼基本上仅仅增加茶饮的甜味，而流言指出，龙眼枸杞茶能够矫正视力，纯属无稽之谈，民众若真的有视力问题，还是寻求眼科医生诊治较稳当。

不过，如果大家想要预防近视，或保持视力不再下降，倒是可以通过饮食来保养。

教你怎么“吃”出好眼力

医界认为，氧化作用可能与白内障、黄斑部病变等老化眼疾有关。从饮食中吸取的抗氧化剂及矿物质，能够防御体内的活性氧分子及自由基，经氧化作用损伤眼睛细胞，有用减缓眼睛退化性疾病，特别是晚期的黄斑部病变，但现在没有足够的证据可评价饮食或吸取抗氧化剂能够医治黄斑部变性。

护眼三大营养素：类胡萝卜素、维生素C、花青素

1、类胡萝卜素：

除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，像叶黄素（lutein）、玉米黄素（zeaxanthin），对眼睛健康的奉献也不可疏忽。类胡萝卜素的来历包含深黄、深绿和赤色蔬果，如南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘藷、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 至于叶黄素跟玉米黄素则能够在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。

2、维生素C：

维生素C怕热、怕光线又怕铁锅，因此生吃生果才干吸取到较多的维生素C，主张尽量挑当季的生果，维生素C含量较高，如芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等生果，都是不错的挑选。

3、花青素：

梅约医学中心曾指出，花青素这种抗氧化剂，可以增进夜间的视力，以及减缓黄斑部退化。而红、紫、紫红、蓝色等艳色在蔬果或浆果，例如：红甜菜、茄子（皮）、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有丰富的花青素，平时可以多加食用。