如何预防近视度数上升？

“眼睛是心灵的窗户”，眼睛一旦出现了问题，那么心灵的这扇窗户，就会被关闭，让我们生活在无尽的黑暗当中，不再拥有光明，这是多么可怕的事情。有很多青少年因为用眼不当，而使这个心灵的窗户沾染尘埃，不再明亮。

眼睛是我们接触世界的工具，离开它，生活真的是很不方便，因此一定要保护好我们的眼睛。眼睛出现了近视，更应该保护好，让我们已经受伤的眼睛，不再受到二次伤害。那么，如何做才可以防止近视度数继续攀升呢？

一、从思想上重视起来。现在很多人认为，近视是很普遍的现象，近视了无非就是戴个眼镜，还可以当作是装饰品，这显然是错误的认识，有这样的认识，近视度数又怎么会不升高呢？

二、从行动上重视起来。光想是没有用的，关键需要行动起来。以后要避免疲劳用眼，让眼睛有足够的休息时间。

三、掌握正确的用眼方法。睡前，最好不要玩手机，即使玩屏幕也不能太亮；不要在强光或是弱光下看书；看书时，用眼时，要有适当的距离，避免离的太近，并且姿势要舒适；不要长时间连续用眼，最多半个小时，就需要让眼睛休息一会，多远眺，多看绿色植物。

四、学会给眼睛做保健操。这是一种很好的保护眼睛的方法，一定要掌握，也需要长时间的坚持，这样才会对防止视力下降有帮助。

五、注意健康饮食。我们的饮食中，有很多对视力有帮助的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以后要适当多吃。

近视了，难道一直要戴眼睛吗？这是很多近视患者想了解的问题。

如果仅仅是轻微的近视，是不需要长时间佩戴眼镜的，只是在看不清楚时，才需要。但是对于中、重度近视则不然，是需要长时间的佩戴，而且一定要选择质量较好的镜片以及合适的度数，只要这样才可以避免近视持续的加重，还要做好定期检查工作，看度数是否增加，是否需要更换镜片。