白内障危害这么大，生活中该如何预防呢？

眼睛，是我们人体非常重要，缺一不可的视觉器官，承载着我们对世界各种浪漫色彩的渴望，但是却有很多的眼部各种疾病危害着我们的视力，白内障疾病，就是其中很常见的一个，而后期的白内障绝对影响视力，手术也无法挽救。日常习惯能帮助我们预防白内障。凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于四十岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

生活中该怎样预防白内障？

1、注意调节饮食

日常生活中不抽烟，饮酒的话，需适量，不吃一些糖果甜食，高胆固醇食物也要少吃；多吃一些富含营养、易于消化的食物。

2、积极参加运动

经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

3、良好的生活习惯

起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

4、多吃富含类叶红素的食物

人体内血液中有一种叫类叶红素的物质，医学上研究表明，缺乏这种物质的人，患白内障的可能性增加5五到六倍。

5、平时要多喝水

当我们的身体在由于缺水而发生脱水的情况下，体内液体正常代谢功能就会紊乱，就此会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，这个时候就会引发白内障的发生；已有白内障的患者，身体缺水脱水会使得病情加重。所以，如果遇到不知道上面原因引起的腹泻或者伴有呕吐，或者在高温的条件下出了大量的汗，这个时候就应该及时的补充水分，防止脱水，一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

6、适量饮用红酒

有相关研究结果表明，在日常生活中，适度的喝一些红酒能有助于降低白内障发生的几率。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减百分之五十。