近视预防需做好什么 这个眼部保健少不了

如今，近视已经成为了当今最常见的眼部疾病，那么怎么才可以预防近视呢？预防近视要怎么做呢？

常做眼保健操可预防近视

我们常说的眼保健操，它是通过按摩穴位处的经络，缓解疲劳，恢眼睛复调节和集合的功能。

我们都知道，经络系统也是遍布全身，它与血液循环系统十分相似。中医认为，痛则不通，通则健康，如果经络某些部位发生堵塞，就很容易产生疾病。我们在眼部周围的各个穴位进行按摩，就是为了疏通经络，排除障碍，以此加强血液循环。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射；加强整体组织的新陈代谢改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

所以，眼保健操是一种科学原理的预防近视跟的方法，只要坚持下去，持之以桓，做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。

如何预防近视？

除了眼保健操，日常生活中多注意下面几点也是可以预防近视的：

1、加强体育锻炼

坚持课外活动，增强身体素质，不能过多地沉溺于电子游戏。

2、定期检查视力

定期检测视力，发现视力不良者及时分析原因，采取防治措施。

3、注意用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯，阅读时保持正确的坐姿，眼书之间距离保持在30cm。看书时机要选对，不要躺在床上，不要在暗弱或强光下。避免长时间看书，20-30分钟应该适当看看远处，防止眼疲劳。

4、合理安排生活制度

合理安排生活，学习时间要科学安排，保证有足够的休息睡眠时间。