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春节如何保护视力?一定要注意这些

2018年02月15日      

春节的长假到来,给大家带来了欢乐和幸福,带来喜庆和团圆,那么对于大朋友小朋友来说,春节的长假怎样才能保护好我们的视力呢?由于寒假的到来,电脑,手机,电视对于很多人来说是不分昼夜地在运转。那么看下有哪些可效的方法来缓解眼睛疲劳和保护视力。

春节该如何保护眼睛?

在春节的节假日里,尽量少看电视,注意眼睛的休息,如果已经有一点点近视,那么一般还是建议佩戴眼镜,由于配戴了眼镜,看事物和东西眼睛不会觉得如此疲劳和吃力,一般有点点近视都是眯眯着眼睛看人和食物,这样子会更容易导致视力的急剧下滑,由于眼镜是一种矫正屈光度和眼球的弯曲度的,否则就会加重近视的程度,其次,要控制看电视和手机电脑的时间,注意给眼睛适度的休息,如,眼珠运动,眼珠子跟着头左右上下转动,做下眼保健操,食指和大拇指在眼部做运动,这个是大家常做的运动,对眼睛有保护的作用,同时可以缓解眼部的疲劳状态,也可以用冷热的毛巾敷下眼部,缓解眼睛的疲劳,与此同时可以远看绿色树林,绿色的田野,这也是一种消除眼睛疲劳的方法,当然如果眼睛非常干涩,可以买点眼药水滴下,这样子也可以缓解眼部的疲劳。

这些是从运动上来解决眼部疲劳的方法,那么我们可以适当饮食,也是可以缓解眼部疲劳的,比如说,多吃点富含维生素A的食物,对眼睛有益的食物,玉米,动物的肝等,多吃点蔬菜瓜果,如苹果,葵瓜子,胡萝卜,油菜,小白菜,乳制品,紫菜,蛋黄,海带,羊肉,牛排红枣,杏仁等等。也可以喝点菊花茶,由于菊花有明目清热解毒的功效。

春节期间保护好视力,我们应该注意以下事项,首先,看书,看电视,玩游戏都要适度,不要长时间的盯住书本,电视,电脑,每隔一小时就要看下远处,缓解下眼睛的疲劳,注意不要熬夜,熬夜对眼睛是一种非常大的伤害,操作电脑和看书写字的姿势是非常重要的,要挺直背,抬高眼部与书和电脑的适当距离,看书写字的光线要明亮,避免在昏暗的灯光下做作业,注意休息,保证充足的休息时间,定期的做下眼睛视力的测试,多参加户外的活动,多锻炼下身体。

(责任编辑:庄闲婷 )

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