古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状,也是眼科疾病。现代社会电子产品诸多,工作原因,平时使用电脑、手机时间过长,加上在空调的环境中又比较干燥,很容易导致出现眼睛干涩的现象。如果经常出现眼睛干涩,需要怎么办呢?
1、注意适当用眼,不管是工作还是玩游戏,最好在一段时间后就让眼睛休息一会。长时间用眼,眼睛就会出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。一段时间后适当看看窗外的景色或绿色植物,保护双眼。
2、适当做眼保健操,用热毛巾敷眼部,促进眼部血液循环,减少眼睛干涩的症状。但是一定要注意卫生,要先清洗双手,防止细菌进入眼部。
3、使用缓解视力疲劳的滴眼液,长时间看电脑、手机后,可选用闪亮滴眼液、珍视明滴眼液等,有滋润眼睛的作用,用于改善眼睛疲劳。
4、多吃含维生素A丰富的食物,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,是离不开它的参与的,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症,如动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜等食物。
5、另外,看书看电脑要注意保持一定的距离,使用电脑时,眼睛与屏幕保持60厘米以上的距离为佳,尽量避免躺着看书看报等。
总之,在平时工作学习生活中注意卫生,注意休息和调节,适当做眼保健操,多吃水果蔬菜等维生素A丰富的食物,可以减少眼睛干涩现象的发生。
(责任编辑:庄闲婷 )
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