为什么会发生干眼症？这样做可预防干眼症

我们眼睛的泪液分泌减少，质量出现异常，它的稳定性减低，引起的一系列症状和眼表损伤。干眼症主要是指眼部的不适应不舒服症状，它没有眼部太明显的损害，这就叫干眼症。

干眼症发病的原因？

看书看电脑时间长了眼睛就累，眼睛经常怕光，眼睛发涨了，眉头痛了，有异物感，这都可能是干眼症。老年人主要表现为阴虚、泪液分泌少，但现在年轻人越来越多的主要是生活和工作的不良习惯有关。

干眼症症状

眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。“总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来”这是很多上班族会抱怨的一句话。每年夏季是干眼症发病的一个高峰，眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

干眼症患者注意饮食

长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。