如何预防近视？近视眼吃这些

近视眼是一种非常常见的眼科疾病，现在有的小学、中学戴眼镜的孩子特别的多。但有的家长也是没有很好的重视起来。

近视眼的分类

1、由于眼球的前后长度（眼轴）加大（长），这样产生的近视称为轴性近视。

2、眼球的调节力增强，调节是指眼球为适应看近和看远的需要，由晶状体随看近看远来增减屈光的能力（其目的相当于照相时转动镜头调节清晰度）医学称这种生理现象为调节，因此由调节力增强产生的近视称为调节性近视。

3、眼球其他屈光组织的屈光力度超出正常，称为屈光性近视，最常见是角膜的球面弧度异常，引起了过多的屈光能力，由此形成的近视也称角膜性近视。

如何预防近视

1、眼保健操小学生都知道的，这对缓解眼部疲劳有着显著的成效，空闲时间多做做对预防近视非常好。

2、不要再强光下看书工作，这对眼睛的危害是很大的。

3、现在电子产品的普及，人人都成了低头族，不管走路，上班还是等公交无一不是手拿着手机，连小孩都是，这对眼睛的危害不要太大，这种行为是不提倡的，严重影响身体的健康。

4、少用防辐射的产品，多做做户外运动，呼吸新鲜空气，促进血液循环，放松眼部的肌肉，对眼睛的好处是不言自明的。

5、多眺望远处，活动眼球肌肉，看看绿色的植物，对眼睛也是有好处的。

6、对于学生来说，正确的用眼习惯很重要，可以借助一些产品来矫正不良坐姿。

7、提高营养，多吃些水果蔬菜对眼睛也是有好处的哦。

近视眼吃什么好

蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。