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近视
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这些因素都会导致近视 办公室人群该如何预防

2017年12月25日      家庭医生在线

近年来白领工作的人群在增加,而这类人的特点是运动少,经常需要接触电脑,这样的生活是每个人都羡慕的,但是也容易导致各种疾病出现,如使用电脑时间过长的话就容易引起近视眼问题,对我们的生活造成影响,而这个问题是非常突出的,那么我们在生活中如何进行预防呢?

近视眼是怎么出现的?

用眼时间过长

看书写字做作业,看电视等接连3-4小时不歇息,乃至到深夜才睡觉歇息,这样的话会使得眼睛的压力增加,这个时候长期就容易导致眼部肌肉出现痉挛状况,从而逐步造成近视眼问题出现。所以这个时间要控制好,注意多休息。

照明光线的影响

现在很多时候我们需要夜间看书或是工作,那么光线的合理就是非常重要的了。如果这个时候光线发生了问题的话,那么就容易引起视力发生变化,这个时候也容易引起近视眼出现。

车上或走路时看书

有的青少年充分利用时间,边走路旁边看书,这个时候我们的身体在摇摆,双眼和书本间隔法固定,加上照明条件欠好,加剧了双眼的担负,常常如此就可能导致近视。

办公室人群如何预防近视?

1、佩带适宜的眼镜:进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法,这种情况需要进行专业的检查,这样的话才可以选择合适自己的眼镜,也才可以避免出现佩戴不合理的情况,对于预防近视是有很大帮助的。

2、多眨眼,少注视:泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润,这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼,除了让泪水润泽眼球外,更有清洗的效果,让你的视力坚持明晰。

3、字体大小注意好:对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的,这样的话更有利于阅读,对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。

4、让眼部充分歇息:尽可能让眼部间歇性的歇息,特别是每天需要工作8小时,面对电脑8小时的人群更应该要注意好。


(责任编辑:庄闲婷 )

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