什么是屈光不正？这样做可预防屈光不正

什么是屈光不正？实际上，屈光不正包含了近视、远视和散光。那么，引起屈光不正的原因是什么？要如何治疗比较好？

什么是屈光不正

屈光不正是指从远处射来的光线无法在视网膜上成像的状态。正常的眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，是在视网膜上结成清晰的物像，而屈光不正是在视网膜前或后方成像导致视物障碍。包括近视、远视和散光。

引起屈光不正的原因

造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因。当然不合理的用眼也是不可忽视的原因，儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书、写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。

如何预防屈光不正

1、光线合适

注意生活环境的光线，光线应提供足够的明暗对比，减少视力疲劳，要避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光以降低对眼睛的伤害。

2、眼睛休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲劳，避免长时间用眼。

3、减少辐射

电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

4、及时隔离

当患传染性眼病时应注隔离，有专用毛巾、脸盆，用药前后要洗手，以免使眼病在集体中蔓延导致双眼屈光不正。

5、良好习惯

要求正确的坐姿，适度的阅读距离，适当的阅读时间，与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等。

6、户外运动

多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等。

7、定期检查

戴眼镜者，尤其是隐形眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要。

8、均衡饮食

通过饮食养目，要注意膳食的均衡，多吃动物的肝脏和眼睛，以及新鲜的蔬菜、水果和海产品等，少吃糖果及甜食等。

推荐3道食疗方

1、鸡肝粟米粥：先将鸡肝二个洗净切碎，糯粟米（小米）60克。共煮粥，可加调味。作早点或点心，对于视力不佳或视力减退者常服有益。

2、羊肝胡萝卜汤：羊肝50克切片，胡萝卜100克也切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

3、凉拌金针：马齿苋，金针菜30克（干者20克），马齿苋100克也洗净。入沸水中烫熟了捞起，用调味凉拌了食用，可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可以经常食用。