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屈光不正
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什么是屈光不正?这样做可预防屈光不正

2017年12月05日      家庭医生在线

什么是屈光不正?实际上,屈光不正包含了近视远视散光。那么,引起屈光不正的原因是什么?要如何治疗比较好?

什么是屈光不正

屈光不正是指从远处射来的光线法在视网膜上成像的状态。正常的眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光作用后,是在视网膜上结成清晰的物像,而屈光不正是在视网膜前或后方成像导致视物障碍。包括近视、远视和散光。

引起屈光不正的原因

造成屈光不正的原因很多,其中遗传因素是很重要的原因。当然不合理的用眼也是不可忽视的原因,儿童处于生长发育时期,又不注意用眼卫生,如看书、写字的姿势不正确,或光线不好,造成眼与书的距离太近,或看书时间过长,或走路、坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳,促成屈光不正。

如何预防屈光不正

1、光线合适

注意生活环境的光线,光线应提供足够的明暗对比,减少视力疲劳,要避免反光,书桌边应有灯光装置,减少反光以降低对眼睛的伤害。

2、眼睛休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,做好眼保健操,消除眼肌疲劳,避免长时间用眼。

3、减少辐射

电视电脑虽然在生活中越来越重要,但应该适度使用,特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

4、及时隔离

当患传染性眼病时应注隔离,有专用毛巾、脸盆,用药前后要洗手,以免使眼病在集体中蔓延导致双眼屈光不正。

5、良好习惯

要求正确的坐姿,适度的阅读距离,适当的阅读时间,与身体匹配的桌椅,以及不在走动中看报纸等。

6、户外运动

多进行体育锻炼,增强体质,提高眼肌的调节力,多接触大自然,经常远眺,看绿色植物等。

7、定期检查

戴眼镜者,尤其是隐形眼镜者,由于眼镜度数随时可能发生变化,配戴不合适的眼镜会加深近视度数,这种定期检查尤为重要。

8、均衡饮食

通过饮食养目,要注意膳食的均衡,多吃动物的肝脏和眼睛,以及新鲜的蔬菜、水果和海产品等,少吃糖果及甜食等。

推荐3道食疗

1、鸡肝粟米粥:先将鸡肝二个洗净切碎,糯粟米(小米)60克。共煮粥,可加调味。作早点或点心,对于视力不佳或视力减退者常服有益。

2、羊肝胡萝卜汤:羊肝50克切片,胡萝卜100克也切块,同煮汤加调味,可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

3、凉拌金针:马齿苋,金针菜30克(干者20克),马齿苋100克也洗净。入沸水中烫熟了捞起,用调味凉拌了食用,可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可以经常食用。

(责任编辑:庄闲婷 )

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