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如何预防青光眼 很多人没想到这个小动作可以

2017年11月12日      家庭医生在线

青光眼是一种常见的眼科疾病,这种疾病也是导致很多人失明的三大致盲眼病之一。那么,青光眼日常如何预防呢?下面,小编为你搜集了几种方法。

用拇指按摩眼皮可缓解青光眼

用拇指按摩眼皮可缓解青光眼?用大拇指指腹按摩上眼皮,用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角,像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。1个地方按5秒,5秒到了后,指尖一下子离开皮肤。1天做2次,请在有时间的时候和睡前做。

注意用手指按压的绝对是眼窝骨的边缘部分,千万别按、戳眼球。按摩的力度不要过大,以感觉不到疼痛的轻柔力量进行。此法除了能改善青光眼外,还能改善白内障、干眼病。

用拇指按摩穴位可缓解青光眼?多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。“睛明”在内眼角上方0.1寸处,“承泣”位于眼球正下方,约在眼眶骨附近,“合谷”位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧,别名虎口。

合谷:位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。

承泣:承泣穴在眶下缘上方,眼轮匝肌中

睛明:人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”两穴,用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。一个穴位所按时间相当于慢数五下所花费的工夫。坚持按这些穴位,便能预防、改善青光眼。

预防青光眼的7大方法

1、保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

3、不要暴饮暴食暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

5、常摸自己的眼球、看灯光。青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。

6、少在光线暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

7、避免过劳。不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

(责任编辑:庄闲婷 )

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