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伤眼的两大习惯要摒弃 护眼得这样吃

2017年10月10日      家庭医生在线

眼睛的重要性早已经不言而喻了,但是你知道吗,生活中的两种常见的不良生活习惯会严重损伤你的眼睛。

伤眼的两大习惯要摒弃

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查,目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因,很多人都是出于外观的考虑。专家提醒,近视后就要去专科就诊,明确是假性近视还是真性近视。如果是后者,要及时矫正,以免视物不清使视力继续下降,最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了 不需要年年查

调查显示,仅半数被调查者在最近1年里做过视力查。更令人担忧的是,有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查,而只是根据自己以往的度数配镜。专家指出,虽然说青少年和老年视力变化较快,但不等于说成人的视力就是稳定不变的。

实际上,成人的视力只是处于相对的稳定状态,不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人,每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健,避免长时间用眼过度,一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

近视眼患者的饮食调理

第一、专家指出补钙可以预防眼睛近视,因为钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

第二、很多人都知道缺铬对眼睛很不利,因此大家应多吃含铬的食物,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

第三、平常大家应该多吃富含维生素C的食品,维生素C对于近视眼有非常好的效果,可以减少光源的辐射,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

第四、吃海带,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

(责任编辑:庄闲婷 )

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