警惕近视前综合征 预防近视可多吃这些

人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的，在这里告诉大家，希望引起注意。

近视前综合征

眼睛疲劳。有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

知觉过敏 。在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项 肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

全身神经失调。原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

预防近视吃什么好

1、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。

注意：鸡蛋冲入牛奶中，一定要把鸡蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟鸡蛋，否则不易消化、吸收。更不要吃生鸡蛋，因为生鸡蛋是一种胶状液体，不能嚼碎，进入胃肠后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的时间，最好是在进食后，如在早餐后，这样，牛奶便能在胃中停留较长时间，与胃液发生充分的酶解作用，使奶中丰富的营养得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，当早餐，则牛奶就将代替淀粉类食物作为热量来消耗，就不能充分发挥它的营养价值。有人不爱喝牛奶，可用豆浆代替。但喝豆浆不要冲鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液性蛋白质能喝豆浆中的胰蛋白酶结合会失去一定的营养价值。

2、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做得袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

吃法：下午当点心。现代研究，以上四味皆含有较丰富的维生素、蛋白质与钙质、磷质等，而这些都是眼内巩膜与睫状肌肉所需要，因而对预防近视将起到一定作用。