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手机贴膜导致干眼病 干眼症吃什么比较好

2017年08月11日      家庭医生在线

最近,小张时常感到眼睛干涩比。尤其是在看完手机后,再抬头看其它东西,会变得非常模糊。上周小张到医院去检查,诊断她视频相关性干眼症。医生告知小张,频繁长时间玩手机,本来就对视力有影响。加上她的手机膜布满划痕,无形中增加了眼睛看手机屏幕的压力。所以她才会会产生眼干、视力模糊这些症状。

对此,小张说:“我晓得经常耍手机对眼睛不好。但手机膜上的划痕有影响,我还是第一次听说。我本来心想就是给手机起个保护作用,所以就算有黑多划痕,我也没有去更换新的。医生说了过后,我马上就把膜撕了,现在也尽量少耍手机。不像以前那样,只要有空就耍手机。”

预防干眼症的方法

1、多眨眼可以分泌泪液,一次保持眼部的润湿不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

2、日常生活中药注意用药卫生,不用手揉眼睛,用药一段时间后要闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑的上班族,应该要避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

干眼症吃什么比较好呢?

1、多食维生素A菊花里含有丰富中的维生素A,是维护眼睛健康中的重要物质,对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。

2、黑豆核桃冲牛奶,黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或者早餐后服用,或者与早点共进。黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶与蜂蜜,这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善干眼症中的症状。

3、选用含磷脂高中的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛中的食物,如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。

购买新手机后,不少人第一件事就是贴膜。这样做的原因是为了更好地保护手机。但常常很多人的手机一贴上膜后,手机屏幕的透明度就会下降,加之如果不勤换膜和长时间使用手机,容易让人出现眼干、眼花、视力模糊等症状。所以要提防这类情况的发生,做好爱护眼睛的措施。

(责任编辑:黄宏波 )

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文章关键词: 干眼症保健 预防干眼症 干眼症

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