睡眠不足诱发青光眼 青光眼如何预防

眼科医生经常遇到青光眼急性发作的病人来看病。病人眼睛发红、疼痛、视力急剧下降，甚至恶心、呕吐、全身不适。

这些病人可以是单眼或是双眼同时发病，发作时眼压常高达50mmHg以上（正常人眼压是10～21mmHg），用手指触摸可感觉眼球坚硬如石。病人发病前常有熬夜、劳累情况，甚至有的病人告诉医生只是看电视的时间长了些。

那么为什么这些情况会引起青光眼发作呢？

原来，劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

因此，医生称它们为青光眼急性发作的诱因。由此可见，青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

青光眼如何预防？

1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

对于青光眼存在的误区有什么

误区一：很多人认为青光眼是老年病。在很多患者中，确实老年人所占有的比例是非常高的，但是其他人群出现青光眼的问题也是非常多的，所以它绝对不是老人的专属，仅仅因为年龄的增加，这种疾病发病率会更加。而且糖尿病也是导致其高发的主要原因，特别是老年人中这类疾病的人是非常多的。

误区二：青光眼不会导致失明。因患青光眼导致双眼失明者占全球盲人数的50%，所以其导致失明的几率是非常高的，如果后期没有配合进行积极的治疗话，那么失明是会出现的。