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如何保护视力 8种好习惯可预防近视眼

2017年08月09日      家庭医生在线

预防近视眼的方法已有很多。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用,当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益害。

8种好习惯可预防近视眼

1、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食,不要过多吃糖。

5、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

7、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

8、教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

视力最好的方法目前流行的缓解近视所采用的几种办法:

手术治疗:迫不得已时采用的一种方式,成功率较高,但由于眼病病因复杂,手术的安全性和术后的隐患一直是个大问题。

口服药物:对身体伤害大,而且都用经过肠胃吸收,真正到达病灶处的有效成分少之又少,容易导致疾病延误,病情加重。

滴眼液(眼药水):这些产品只是单纯的从缓解眼睛疲劳和舒缓眼部压力入手,只能短时间缓解眼部干涩问题。

普通眼贴:可清除部分眼内毒素垃圾,但是药物利用率不高,有效成分吸收困难,不能抓住疾病根源作用,治标不治本。

真目明眼膏:纯天然植物萃取精华,采用现代高科技生物技术精制而成,以传统养生理论为基础,结合中医经络原理和眼部的生理结构,靶向穴位治疗,激活眼部细胞,最大限度的增强药物吸收利用率,经在眼部穴位涂抹,皮肤快速渗透刺激穴位的独特给药方式,效果倍数递增。

(责任编辑:黄宏波 )

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