杨晓：每天增加40分钟户外活动 近视患病率可降低10%

研究发现，我国7岁～18岁儿童青少年平均近视检出率由2005年的47.4%上升至2014年的57.2%。近视已经成为“国病”。

如何预防孩子近视发生，保护视力一直是家长所关系的大事，中山大学中山眼科中心特联合家庭医生在线等媒体，在6月6日爱眼日之际举行了爱眼日专题讲座，中山眼科中心屈光科副主任杨晓教授进行了《“目”浴阳光，防治近视》主题讲座，她表示，近视可引起玻璃体混浊、视网膜脱离和眼底出血，甚至会导致青光眼和白内障的出现。因此，防治近视势在必行。

中山眼科中心屈光科副主任杨晓教授（左）

遗传+环境因素 诱发孩子近视高发

近视的发生与遗传和环境因素密切相关。研究表明，遗传是近视的易感因素，但不是直接因素。如果父母有近视，那么孩子也会有近视的趋势。高度近视眼的父母中，遗传倾向更为明显。

另外，近距离工作时间过长、缺少户外活动、长时间不正确的阅读姿势、长时间使用电子产品等，都会导致孩子近视的发生。

近视危害不容小觑 或可损害眼底

近视带来的后果不仅仅是架上一副厚厚的眼睛，还可能导致各种眼部疾病。发生近视后，眼睛结构发生改变，随着近视度数的增加，眼轴会越来越长。近视带来相应眼球球壁和视网膜变薄等结构的变化，如果不断发展就会发生变性，周边出现病灶、眼底发生病变等问题。

如果孩子近视发病较早、屈光度超过600度、经常视疲劳等，很可能是患上病理性近视。病理性近视不仅给孩子带来一副厚重的眼镜，还可能造成眼底损害，引发各类并发症，应及时警惕。

孩子近视需早发现早治疗

孩子一旦发生近视，应及时就医，做到及早发现、及早治疗，以便得到好的治疗效果。建议家长应定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，及早就医。杨晓教授表示，家长应注意观察孩子的日常表现，如果出现看远处的物体时经常眯眼、看电视总喜欢靠近电视机、有歪头视物的习惯、性格和情绪发生变化、情绪急躁、与小朋友关系变得不融洽、行动和思维能力减退、学习缺乏耐心、成绩下降等等问题，很可能是患上了近视。

“目”浴阳光是切实有效的近视防控手段

白天的户外光线对预防近视有重要意义，即便户外光线下看书比室内待对眼睛更好，因为户外光线对视力有很强的保护因素。杨晓教授表示，根据临床病人情况发现，每天增加一节课的户外活动时间，可降低近视10%患病率。

也有相关研究表明，坚持适度的户外活动、多做有益于眼肌锻炼的兵乓球、羽毛球等体育活动，减少近距离长时间用眼，让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

杨晓教授介绍说，大自然的光线为复合光，由对眼睛有利的“赤橙黄绿青蓝紫”组成，而室内灯光多为三色光（红绿蓝），对近视不利。就算是在室内运动也无助于近视的控制，而在户外暴露、未进行体育运动也能有效抑制近视的发生，因而户外活动对于近视的预防有着重要意义。

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